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7월 25일 [11번/8점] 목요일 2024.07.26해당카페글 미리보기
1시간 자세교정 끝난듯해서 무게다시 올렸는데 내일 몸살나겠어요 ㅜㅜ 아침 -아몬드우유+아보카도 오일+단백질 파우더로 쉐이크 만들어서 점심 - 땅콩,치즈, 땅콩버터 딸기잼 샌드위치, 아몬드우유 저녁- 보리비빔밥, 리츠크래커 길다란거 한줄 다먹음...
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혼자하는 운동은 이제 그만!!! 2024.07.25해당카페글 미리보기
체형교정, 재활), 4:1 소그룹, 영양코칭, 파워리프팅, 크로스핏 전문 코칭 등 다양한 전문적인 프로그램이 있는곳! 퍼스널 트레이닝 체험신청 :https://logicfit.ca/free-trial/ 그룹트레이닝 체험신청 :https://logicfit.ca/free-trial/ 인스타그램...
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[[인천,부평,부천]] 15년간 발성전문 트레이너로 일한 경험치!! 보컬레슨&랩레슨!! 2024.07.25해당카페글 미리보기
발성의 교정으로 인해 노래가 훨씬 부드럽고 웅장하게 바뀌며 목을 조이면서 소리를 내는 습관... 즉 목이 상하는 문제를 해결할수 있는 것이지요 소리가 좀 더 풍성히 나오기를 원하시는분 고음을 목 아픈일 없이 편히 나오기를 원하시는분 목소리 자체에...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
위치를 교정하려면 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로...상체를 다시 들어 올리는 동작을 반복한다. 잘 때는 ‘차렷 자세’를 유지하는 게 척추와 골반에 가해지는 중력과 하중을...
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오다리 교정 알아보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
것을 목표로 합니다. 오다리 교정 방법 1. 운동 오다리 교정 운동은 다리 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 밴드 운동: 탄력 밴드를 이용하여 무릎을 안쪽으로 당기는 운동 볼 운동...
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<사자(師子)의 광채> 어서(御書) 발간 (화광신문 제1551호, 2024.7.12) 2024.07.15해당카페글 미리보기
어서의 교정 작업이 한창이던 1954년 초, 이케다 선생님은 일기에 이렇게 썼다. “교학을 심화하지 않으면 안 된다. 철학을 깊게 하지 않으면 안 된다.” “정열도 소중하다. 실천도 중요하다. 그리고 영지(英智)는 더욱 중요할 것이다.” ‘가르쳐 준...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
척추교정, 특히 다이어트에 도움이 될 만한 요소들이 보다 가미된 밴드 요가나 핫 요가, 필라테스 요가 등 신종 요가를 통해 요가 운동 효과를 검증하는 추세를 보이는 것으로 나타났다(이은혜, 백종수,2017). 김순금(2005)은 한국사회에서 요가의 본질이...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
전반적인 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 바닥에 서서 다리를 모으고 준비하세요. 왼쪽 다리를 앞으로 뻗고, 무릎을 90도로 구부리면서 런지 동작을 진행합니다. 이때 손은 옆구리로 가져가고, 시선은 정면을 바라봅니다. 30초 운동 후, 다리 위치를...
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⚾️용인 빅리그야구아카데미⚾️❌️파격 오픈이벤트❌️⭐️ 24시간 대관가능 2024.06.13해당카페글 미리보기
주시면 자세한 설명과 교정으로 야구를 즐겁게 만들어 드리겠습니다 ⭐️ 🚫대관문의🚫 2시간 12만원 팀레슨 문의 2시간 16만원...경성대학교 출신 포수코치 ⚾️ 🥎 한화이글스 출신 투수코치 🥎 ❌️ 중앙대학교 출신 타격코치 ❌️ 📷 인스타: min.hxuk 밴드: https...
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♧2024-06-07♧ 패션과 워킹 2024.06.12해당카페글 미리보기
오늘의 패션과 워킹 수업 시간입니다! 스포츠 밴드를 이용하여 스트레칭해 주고 벽에 서서 자세 교정했습니다! 그리고 걷기 연습하고 나서 런웨이 해봤습니다! 먼저 정해진 구역까지 멋지게 걸어가서 멋진 포즈와 함께 자세를 잡고 다시 돌아오는 연습...