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하면 좋은 자기관리 종류들.txt 2024.09.13해당카페글 미리보기
관리(교정, 치아미백, 스켈링 등) 7. 건강관리를 해보자 - 탄산음료나 쥬스는 적당히 (특히 쥬스가 치아부식에 치명적이라고 한다) - 물 많이 마시기 - 인스턴트, 패스트푸드 등 건강을 저해시킨다고 소문난 음식은 최대한 자제해보기 - 야식은 적당히...
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2024년 10월 CES-PTC퍼스널트레이너 자격과정 72기 (부산반) 2024.09.13해당카페글 미리보기
훌륭한 자세분석 종목이며 교정운동 종목이 됩니다! 고객의 불균형을 파악하고 그에 적합한 운동을 지도하는 것은 퍼스널 트레이너의 의무이기도 합니다. 15년의 퍼스널 트레이너 자격과정 교육 경력을 바탕으로 구성된 탄탄한 교육 프로그램은 일을...
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[굿스파인재활필라테스협회]서울본원외 전국지부 필라테스자격증반,라켓,플라잉요가,키즈,골프,발레,임산부,시니어,카이로척추교정온라인교육 2024.09.13해당카페글 미리보기
플라잉요가 워크샵 유지현 교육이사 문의 : *** **** **** ( 방문상담 불가 ) ★ 시니어 필라테스 자격증 이미성 교육이사 문의 : *** **** **** (방문상담 불가 ) <전국 굿스파인재활필라테스협회 지부교육 및 접수문의> ★ 경기도 일산 필라테스 지도자...
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[3기] 기능성케틀벨트레이닝 FKT 자격과정 (심플메소드랩) 서울시 구로구 11/23-24, 얼리버드 접수 중 2024.09.11해당카페글 미리보기
오류 교정 —————————— 🚩심플메소드랩의 <기능성 케틀벨 트레이닝 자격과정>이 특별한 이유 10가지 ✅1. 근육이 아닌 인간 움직임 중심 ✅2. 기초 움직임 패턴의 관점 스쿼트-힌지-런지-밀기-당기기-회전-캐리 ✅3. 케틀벨 스킬의 다양화 및 응용...
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니가 그리 잘났냐 2024.09.11해당카페글 미리보기
그래야 자세가 잡히는거다. 왈츠만하더라도 춤추는 내내 자세를 잡으려 노력해야 한다. 자세가 곧 춤빨을 살리기 때문이다. 춤이란게 몸으로 하는 운동이기에 움직이며 교정하는게 정상이다. 물론 유연성을 기르기 위한 요가나 필라테스같은 동작도 필요...
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무슨 운동을 해도 잡념이 사라지지 않던 자의 운동 찾기 체험기 2024.09.09해당카페글 미리보기
해준다는 요가를 시작...! 모친(요가 5년 차)의 권유로 시작한 요가 선생님이 "세계를 질주하는 개구리 자세" 이러니까 사람들이...1:1 과외 해주지 않음 선생님은 곁을 지나가면서 디테일 교정만 해줄 뿐임 대충 눈치껏 앞옆옆뒤 사람들 자세 컨닝해...
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뼈 건강에 도움되는 단월드 기체조! 2024.09.08해당카페글 미리보기
명상이나 요가가 도움이 된다고 하네요. 뼈 건강에 도움되는 단월드 기체조! 1. 균형잡기 눈을 감고 한 발로 서서 균형을 잡아봅니다 . 발을 바꾸어 반대쪽도 실시합니다. 30초 동안 자세를 유지합니다. 집중력 강화에 도움이 되며 운동능력과 인지기능에...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
그럼 요가, 필테, 근력 이런 운동은 체력이랑 아무 상관이 없냐 하면 그렇지만은 않음 일단 첫번째 이유는 유산소와 무산소 운동이 칼로 무 자르듯 나뉘는 게 아니라서 러닝을 해도 최대 심박수 가깝게 뛰면 지방을 연소하지 않고, 즉 산소를 쓰지 않고...
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부정맥 2024.09.05해당카페글 미리보기
체조나 요가등도 권장할만합니다. 그러나 무리한 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 특히 다른 심장 질환이 있는 분은 과격한 운동을 금합니다. 간혹 운동 후에 부정맥 증상이 나타나는 경우가 있는데, 이 경우 어지럼증이 동반되면 누워서 휴식을 취하시는...
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163/51 정상 체중이고 체력관리+자세교정 하고 싶은데 2024.08.31해당카페글 미리보기
운동 뭐할까? 웨이트 오래 했는데 피티 받는거 아니면 의지가 없어서 하기 싫어 ㅜ 발레나 뭐 줌바댄스나 테니스나 요가 등등 운동 추천 좀 해주라