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칼슘 마그네슘 2024.10.19해당카페글 미리보기
영양제 효능 마그네슘은 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 에너지 생산, 신경 기능, 근육 이완 등에 중요한 역할을 합니다. 신경 안정: 마그네슘은 신경계를 안정시키고 스트레스를 완화하며 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 근육...
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“이건 꼭 드세요”…타우린이 많이 들어있는 식품 5가지 2024.10.13해당카페글 미리보기
인체에서 자연스럽게 생성되는 아미노산으로, 심혈관 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 여러 가지 효능이 있다. 오늘은 현대인들이 간편하게 섭취할 수 있는 타우린이 풍부한 식품을 살펴보자. 타우린 이해를 돕기 위한 생선요리 자료사진. / Hyeong-Taek...
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♡ 눈의 피로를 푸는 방법 🌸 2024.10.06해당카페글 미리보기
뛰어난 효능이 있습니다. [뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들] ❶ 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. ❷ 험담하는 것 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장...
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아연의 놀라운 효능과 아연이 풍부한 음식들 2024.09.25해당카페글 미리보기
주요 효능 - 면역력 강화: 아연은 면역 세포의 생성과 기능을 돕습니다. - 상처 치유 촉진: 피부 재생과 상처 회복에 중요한 역할을 합니다. - 성장과 발달: 어린이와 청소년의 성장에 필수적입니다. - 항산화 작용: 세포 손상을 막아 노화를 늦추는 데...
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수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료는? 2024.09.15해당카페글 미리보기
우유, 치즈, 호두, 아몬드 등에 풍부하다. 또한 아몬드에는 트립토판 외에도 멜라토닌이나 마그네슘과 같이 수면에 도움이 되는 다른 영양소가 풍부하다. ◆ 캐모마일 차 카페인이 들어있지 않은 캐모마일 차는 마음을 편안하게 해준다. 식물요법연구...
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장수 식품 '올리브오일' 잘 고르는 법, 3가지 성분 확인하세요! 2024.09.06해당카페글 미리보기
줘서 자연스럽게 심혈관질환 발생률을 낮추는 데도 기여할 수 있습니다. 흔히 말하는 좋은 콜레스테롤, 즉 HDL 콜레스테롤은 올려주고 나쁜 콜레스테롤 LDL은 내려주는 것이죠. 실제로 미국 하버드대 연구팀이 25년간 추적 조사한 바에 따르면, 올리브오일...
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젊어지려면, 생마늘보다 익힌 마늘을 먹어야... 2024.09.03해당카페글 미리보기
마늘은 효능이 없나 아니다. 마늘에 열을 가하거나 숙성시키면 냄새를 유발하는 알리신, 스코르니딘 등의 황 화합물이 줄어든다...내는 알리신 성분이 줄어든다. 고기, 생선, 달걀, 치즈, 우유 등 단백질이 많은 음식, 파슬리와 함께 먹어도 냄새를 줄일...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물) ④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발) ⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것.. 통조림제품및캔 제품을...
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17. **일상이야기** 2024.08.30해당카페글 미리보기
영양과 효능에 어떤 차이가 있을까. ▲ 핵심 성분 안토시아닌, 냉동에 더 많아 호주 뉴사우스웨일즈대 연구진은 블루베리를 냉동 보관하면 안토시아닌 농도가 높아져 항산화 효과를 배가시킨다고 밝혔다. 안토시아닌은 생과일 때 g당 7.2mg 전후이지만...
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참치는 치즈와 먹어라… 영양 배로 높이는 ‘슈퍼푸드’ 조합 5 2024.08.25해당카페글 미리보기
건강 효능이 상승한다는 연구 결과가 많다. 특정 비타민과 영양소를 조합할 경우, 시력과 면역력 등에 탁월한 효과를 낸다는 것이다. 영양 성분을 배로 증가가시키는 슈퍼푸드 조합을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 황색 채소 + 올리브오일 = 베타...