카페검색 본문
카페글 본문
-
[2024년 연중 제28주일] 여러분은 부자입니까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
그냥 무릎 꿇고 앉아 있는 것이 아무것도 안 하는 수동의 모습이지만, 하루 종일 일하고 봉사 다니고 한 것보다 훨씬 더 하느님과 가깝게 할 수 있는 수동의 시간이 있지요. 그래서 우리들은 누구나 수동의 시간을 자기 나름대로 가져야 해요. 자기만의...
-
무릎보고서 2024.10.18해당카페글 미리보기
무릎 관절을 되살리는 연골 재생술이 있다는 건 내게 구세주같은 일이었다. 제대혈 줄기세포로 짱짱한 무릎을 되찾고 싶었다. 말대로라면 한 번의 수술로 반영구적 초자연골로 재생된다는데 아니 10년만 쓴다 해도 생애 1년을 뚝 떼 새 무릎으로 바꾸는데...
-
서울 하지정맥류 병원에서 알려드리는 하지정맥류에 도움되는 운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
해 하지정맥류의 악화를 방지합니다. 걷기는 발목, 무릎, 허리 등 관절에 무리가 덜 가면서 부상 위험이 낮고 다리 부종과 혈액...증상인 다리 무거움을 완화할 수 있습니다. 하늘자전거운동은 허벅지와 종아리근육을 자극해 뭉친 근육을 풀어주고 혈액...
-
파킨슨병 환자가 집에서 꼭 해야 할 운동들 2024.10.16해당카페글 미리보기
다리를 앞으로 하고 서있는 자세에서 돌기 11. 제자리에서 돌기 12. 8자 모양으로 걷기 13. 계단 걸어 올라가기 14. 무릎 펴기 15. 무릎 벌리기 16. 엎드린 자세에서 몸통을 들어 올려 엉덩관절 굽힘근 스트레칭 17. 엎드린 자세에서 요추 펴기 18. 브릿지...
-
무릎 건강에 대하여 2024.10.15해당카페글 미리보기
둘째, 관절운동이 원활한가 셋째, 양쪽 무릎의 균형이 잘 잡혔는가 넷째, 일상에서 통증이나 절뚝거림이 없는가 다섯째, 계단이나 언덕을 오를 때 부담이 없는가 등입니다. 내 경우 지난 50여년 간 매일 아침마다 테니스를 즐기면서 살아왔습니다. 테니스...
-
무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? 2024.10.14해당카페글 미리보기
운동... 선 자세에서 발뒤꿈치 올리기 반복 무릎 관절이 나쁘다면 먼저 허벅지 근육에 힘을 주는 운동이 좋다. 의자에 앉아서...wall squat exercise)을 할 수 있다. 평지 걷기, 수영 및 수중 운동, 실내 자전거, 포크 댄스 등 무릎에 부담을 덜 주는 운동...
-
관절염 환자의 운동은? 2024.10.14해당카페글 미리보기
부위에 염증이 생길 경우와 체중이 실리지 않는 슬개골(무릎뼈) 쪽 관절에 염증이 생기는 경우로 나눌 수 있다'고 말했다. 보통...실리는 부위에 관절염이 생기면 걷기나 등산은 피하고 자전거 운동이 좋다. 체중이 실리지 않는 슬개골 쪽에 생긴 관절염...
-
관절염 100세 시대 대비합시다.10월 12일(토) 세계 관절염의 날 2024.10.13해당카페글 미리보기
실리는 무릎, 엉덩이, 척추 관절에서 발생합니다. 그 외에 외상, 골절, 과도한 운동 등이 원인이 되는 경우에는 모든 관절 부위에서도 발생할 수 있습니다. 관절염은 대개 일시적인 경우가 많지만, 때로는 장기적이거나 영구적인 문제를 일으킵니다. 6...
-
뼈와 관절 2024.10.12해당카페글 미리보기
차, 자전거, 오토바이, 말)에 앉을 수 없거나 앉는 것이 허락되지 않음. 갈등은 우리가 "소유"하거나 "압류"하고 싶은 사람과...수 없어!"). 대퇴골 ( 허벅지뼈)은 신체적 성능 갈등과 관련이 있습니다 . 무릎과 하퇴부: 신체적 성능 충돌 , 예를 들어...
-
10월10일(목) 임산부의 날 2024.10.10해당카페글 미리보기
할 수 있을 뿐만 아니라 바닥에 고정이 되어 있어 안전하다. 자전거는 걷기와 마찬가지로 임산부의 심폐 기능을 향상시키고 체력...운동이다. 물속에서는 몸이 가벼워져 허리나 무릎 관절에 무리가 가지 않으며 부력으로 인해 몸이 잘 뜨기 때문에 태아나...