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밤늦게 자는 올빼미족이라면...아침운동을 2024.07.27해당카페글 미리보기
속도의 자전거 타기만으로도 효과가 있다. ◆ 가구를 이용한 운동 집안 가구를 이용하는데, 그냥 편하게 쉬는 것은 아니다. 침대나 소파와 같은 가구를 이용해 팔굽혀 펴기나 플랭크 자세를 할 수 있다. 플랭크 자세는 침대 모서리나 소파에 손을 짚고 몸...
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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2024.07.27해당카페글 미리보기
얻을 수 있을까. 뛰지 않고도 할 수 있는 방법이 있다. ‘헬스닷컴’이 달리기 대신 실내에서 할 수 있는 심장 강화 운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장 강화 운동이 바로 자전거 타기다. 실내에서 하는...
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뇌졸중의 조기 경고 신호는 2024.07.27해당카페글 미리보기
달리기, 자전거 타기, 와인 한 잔을 좋아합니다(물론 적당히). 그녀의 @jlmigala 또는 LinkedIn에서 그녀를 찾아보세요. 뇌졸중을 한 달 전에 항상 예측할 수 있는 것은 아니지만, 경고 신호에는 갑작스러운 어지러움, 심한 두통 또는 시력 문제 등이 포함...
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8월24일(토요일)가평 당림리임도&춘천 자전거여행 2024.07.26해당카페글 미리보기
역출발 ~당림리임도~ 북한강자전거길 ~신매대교~ 소양강처녀상 ~춘천역 귀가 ● 춘천행 itx청춘 자전거휴대 승차권 예약 방법 코레일 승차권예매 어플 이용 아래 캡처란 참고예약 ● 회 비 : 3만원(음료및식대) ● 참가방법 : 댓글로 ● 라이딩시간...
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스마트폰 잘 사용방법 2024.07.26해당카페글 미리보기
사용방법※ 어떤 용도로 사용할지 고민하야 합니다. 왕 초보을 위한 스마트폰 사용기~ ◆ 스마트폰은 손 안의 작은 컴퓨터 스마트폰을 우리말로 직역하면 "똑똑한 휴대전화"다. 지하철에서 작은 화면으로 영화를 보는 사람이 있다 길거리 공연도중 휴대...
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[긴급모객] 9월 3일 출발, 중앙아시아 3개국 15일 2024.07.26해당카페글 미리보기
보트, 자전거 등) 코츠코르를 지나 촐폰 아타로 이동(약 4시간 소요) ■촐폰아타 암각화 투어 ■이식쿨 호수 유람선 투어 - 유람선을 타고 세계에서 두번째로 큰 산악호수 이식쿨호수 탐방 석식 후 호텔 투숙 및 휴식 9/8 식사: 조-유르트식/중-현지식/석...
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쏘이어 올인원 정수 시스템 2024.07.26해당카페글 미리보기
중력을 이용해 하루에 540갤런(약 2,000리터)의 물을 여과해 식수를 얻을 수 있는 시스템을 만들 수 있는 공구, 호수, 각종 밸브...비상사태를 대비하는데 쏘이어 정수 필터는 깨끗하고 안전한 식수를 공급받기 위한 다양한 방법을 제공합니다. ○ 고인물...
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창원레포츠파크 도박예방 캠페인 2024.07.26해당카페글 미리보기
공영자전거 누비자, 달천공원 오토캠핑장, 만날재 인공암벽장을수탁 운영하며 복합 레포츠 공기업으로 거듭나고 있는곳 이죠 오늘 이곳에 온 이유는 경남도박문제 예방치유센터예방강사단및 경남도박문제예방치유센터와 함께 하는 창원레포츠파크 견학 및...
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아시아의 한국 이단들 해외에 퍼진 한국 이단들(1)/탁지일 2024.07.26해당카페글 미리보기
접근하는 방법을 통해 빠른 속도로 성장 중”이라고 소개했다. 루오 쳉 교수에 따르면, 중국의 신천지는 하늘문화세계평화광복...International Women’s Peace Group, IWPG) 등의 외곽 단체를 이용해 포교하는 한편, 모아진 헌금을 한국으로 보낸다고...
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서해랑길 60코스 후기 : 깊은골버스정류장~대천해변 - 2024.07.13 2024.07.26해당카페글 미리보기
이런 방법으로 지원하고 있는 것이다. 한국농어촌공사의 주교배수장 앞을 지나간다. 방조제 아래에는 하천의 물이 바다로 빠져 나가고 있고 갯벌에는 에스자로 물길을 만들며 서해바다로 밀려가고 있다. 봉담천의 배수장이 가동되어 하천의 물이 배수구를...