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피가 탁해지는 것을 막아주는 생활요법 2024.09.12해당카페글 미리보기
준다. 무릎 아래쪽까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다. 2) 깊은 잠을 자도록 한다. 사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전유발 물질이나 곰팡이 종류 균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘...
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| 노년기 등산] 2024.09.12해당카페글 미리보기
간주할 수 있다. 최근에는 자전거 열풍이 불면서 산행과 더불어 남녀노소 없이 가장 즐기는 레포츠가 된 듯하다. 자전거 타기는 산행 시 사용하는 무릎 주위의 근육들을 강화시켜 줌으로써 근력저하가 우려되는 노인들에겐 아주 좋은 운동이라고 할 수...
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[Reddit] 왜 못 잊는지 궁금해? 나에겐 기념품이 있거든 2024.09.11해당카페글 미리보기
내 자전거에 달린 색테이프가 어지러이 날리는 장면을 마지막으로, 나는 깊은 어둠 속으로 빠져들었다. - II. 고문 “난 아주 위험한 놈이지. 당신이 얼마나 똑똑한 결정을 내리느냐에 따라 당신 딸래미 목숨이 왔다 갔다 한다는 말을 믿어도 좋아...
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살 뺐더니 암과 당뇨 이만큼 줄어 2024.09.08해당카페글 미리보기
늘어나면 무릎을 비롯한 몸의 각 관절로 가해지는 압박은 40파운드(18㎏) 증가한다. 이로 인해 관절이 쉽게 마모되고 손상을 입는다. 체중 증가로 늘어난 체지방은 몸에 염증을 일으켜 관절 손상을 악화시킨다. 이런 현상들은 체중을 약간 줄이는 것으로...
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전도 관련 예화 2024.09.06해당카페글 미리보기
텔레비전, 자전거' 같은 경품이 걸려 있었습니다. 그리고 사진에 보니 그 교회 로비에 소형승용차가 떡하니 전시되어 있었습니다. 얼마나 성도들이 전도를 하지 않으면 경품까지 내걸었을까? 하는 생각이 드는 한편, 백화점이나 할인마트에서 특별행사를...
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걷기운동 2024.09.03해당카페글 미리보기
있으며 무릎뼈는 자기 몸무게의 9배를 지탱할 수 있는 힘이 있어서 고층 건물의 기둥이나 벽체와 비견된다. 하지만 아무리 튼튼한 인체라도 쓰면 쓸수록 발달하고 쓰지 않으면 그만큼 퇴화한다. 다리운동, 즉 걷기 운동이 필요한 이유다. 걷기 운동은...
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체질별다이어트 방법 2024.09.01해당카페글 미리보기
등산, 자전거타기, 달리기 등 유산소운동이 적합하다. ♥ 소양인 폭식하는 스타일. 신장기능 저하로 노폐물 배출이 잘 안 되고 몸의 열기를 내리지 못해 살이 찌는 경우가 많다. 보리차, 보리밥 등 보리 종류의 음식이 몸의 열을 낮추고 이뇨작용을 돕는다...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
집니다. 관절을 보호하고 있는 근육이 약해져 관절에 무리가 가기 때문입니다. 4. 관절에 가장 좋은 운동은? ▶ 자전거 타기 자전거 타기는 무릎 주위에 근육 양도 많이 키워주고 관절을 부드럽게 해 주는 운동입니다. ▶ 체중과의 관계 체중 1kg 감량하면...
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제9편 나의 고등학교-부재 사고 사고 또 사고 2024.08.31해당카페글 미리보기
버스를 타기 위해 기다리는 정거장이다. 추락한 곳은 말이 구거지 집에서 흘러나온 하수와 오수가 뒤섞여 빠져나가는 하수구다. 시궁창 냄새가 머리맡에서 시큼하게 풍겨왔다. 얼른 일어나야 하는데 몸이 생가대로 움직여주질 않았다. 정신은 있는데 사지...
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실버의 아슬한 각오 2024.08.27해당카페글 미리보기
처방약 먹고, 파스 발라댔지요,~ 가벼운 트레킹, 자전거도 평지만 타기,, 크고 무거워 털럭대는 장화는 금물,,, 엄지 발꼬락...바로 늙음이로구나,,, 살려줘요,,~ 이후 날씬한 신사화는 영원히 굿바이,, 무릎관절 통증,, 퇴행성 관절염이란다,,, 엉덩이...