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“배만 고프고 살이 안 빠져”... 단백질 이렇게 먹었더니 몸에 어떤 영향? 2024.10.17해당카페글 미리보기
대한비만학회는 30~50%를 제시한다. 탄수화물을 너무 적게 먹으면 기력 감소. 두뇌 활동 저하, 저혈당, 변비, 메스꺼움 등 부작용 위험이 높다. 단백질은 더 늘려서 7~20%에서 20~30% 섭취한다. 탄수화물로 잡곡밥, 통밀빵, 통곡류 면을 먹고 단백질은...
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음식을 마음놓고 먹을 수 없게 만드는 신장질환 2024.09.16해당카페글 미리보기
대한 부작용은 지금 당장 지장을 주지 않지만, 과일이나 채소에 함유된 칼륨을 과다 섭취하면 체내 칼륨 수치가 크게 증가하면서 부정맥을 유발시켜 심실세동, 심정지를 일으키는 등, 지금 당장 섭취를 제한하지 않으면 생명에 지장을 유발하는 등 심각한...
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노년(老年)에 찾아오는 질병(疾病)과 그 원인(原因)들<2> 2024.09.04해당카페글 미리보기
에서부터 부작용(副作用)이 벌어지는 것입니다. 그래 가지고 결과적(結果的)으로 4백조개(四百條個)의 세포(細胞)가 한꺼번에 쓰러져서 죽음에까지 이르게 되는 것입니다. 한 세포(細胞)에서 동기(動機)가 된 것이 전체(全體)를 잡아먹는 것입니다. 세계...
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식이섬유, 몸에 좋다던데… 왜 난 채소 먹으면 더부룩하지? 2024.08.26해당카페글 미리보기
등의 부작용을 일으킬 수 있다. 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유를 과하게 섭취하면 장 속 수분까지 흡수해 변비, 치질 등을 초래할 수 있다. 식이섬유의 체외배출 효과는 지방, 콜레스테롤 등 몸에 안 좋은 성분뿐 아니라 철분, 칼슘 등 몸에 좋은 미네랄...
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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
줌, 잡곡밥, 과일과 채소를 매일 섭취하는 것만으로도 충분히 채울 수 있는 양이다. 매일 권장량의 채소와 과일, 견과류, 잡곡만 섭취한다면 보조제를 따로 섭취하지 않아도 일일 마그네슘 권장 섭취량을 채울 수 있다. [ 4 ] 무시무시한 약물알레르기...
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겨울철 고혈압 관리 - 어떻게 해야 하나? 2024.08.09해당카페글 미리보기
운동, 현미잡곡밥, 채식실천 등이 효과를 보이며 그렇게 하는 것이 당연하다. 그러나 일단 고혈압이나 고지혈증에 걸린 사람...대하여 아는 바가 없다. 의사, 약사 등 의료계에 종사하는 사람들은 약초에 대한 공부를 하지 않았고 약초의 부작용에 대한...
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❤️ 여자가 있어야 할 센스 ❤️ 2024.08.08해당카페글 미리보기
밥ㆍ잡곡밥 흰 빵보다 통밀빵 흰 소면보다 메밀국수 섭취 5. 콩과 두부를 많이 먹어라 건강수명 연장하려면 식물성 단백질 들어 있는 콩과 두부 섭취 비율 늘리도록ᆢ 폐경 전후 중년 여성 콩과 두부를 섭취하면 단백질 공급과 여성호르몬 보충의 두 가지...
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대장.십이지장.간암에서 '기죽지 않았다' 2024.08.06해당카페글 미리보기
울음은 ´부작용 없는 항암제´다. 특히 웃을 때는 파안대소하고, 울 때는 엉엉 울라고 한다. 그는 웃는 방법도 훈련을 통해 얻었다. 웃으려고 노력하니 불쾌한 생각도 유쾌한 생각으로 바뀌더라고 했다. 긍정적인 체념도 도움을 준다. 죽음을 받아들이면...
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보리밥 꼭 알고 먹읍시다 2024.08.05해당카페글 미리보기
등의 잡곡밥을 먹으며 건강을 챙긴다. 보리의 효능이 과연 어떤 효능으로 인하여 우리에게 건강을 선물하는지 한번 보자. ● 보리의 효능 혈중 콜레스테롤 감소와 성인병 예방 베타글루칸이라는 성분은 콜레스테롤을 낮춰주는 대표적인 성분이라고 알려져...
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염려와 걱정은 남의 일로 2024.08.04해당카페글 미리보기
등의 부작용도 일으킬 수 있다. 따라서 식이섬유를 무분별하게 많이 먹기보다 적절한 식단을 통해 균형 잡힌 섭취가 필요하 다. 2.불용성 식이섬유 과다 섭취하면 변비, 치질 우려 간혹 변비 때문에 식이섬유 섭취를 늘리는데 오히려 변비가 심해지는 경우...