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아름다운 여자가 먹어야 할것 2024.09.29해당카페글 미리보기
밥보다는 잡곡이나 현미가 좋다. 단백질의 공급원으로는 흰살 생선이나 콩이 좋은데, 이는 붉은 고기가 피부노화의 주범이라는 설이 제기되고 있기 때문. 녹차는 비타민 C가 풍부하며 노화를 방지하는 항산화효과가 있고, 포만감을 주기도 하므로 식사량...
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다이어트 비법 6가지 2024.08.27해당카페글 미리보기
이라고도 불리는 그렐린은 위에서 분비되는 내분비물로 허기를 느끼게 한다. 최근에는 식욕과 섭취하는 음식의 양을 조절하는 역할을 하는 뇌의 시상 하부에도 존재하는 것으로 밝혀졌다. 음식을 천천히 먹으면 적게 먹어도 포만감을 느끼게 돼 칼로리를...
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현미밥 짓는법 다이어트 현미밥 현미쌀 불리기 2024.08.25해당카페글 미리보기
좋습니다. 시간이 없다면 30분 정도라도 불려주세요. 어떻게 불려야 할까요? 쌀을 씻은 후 물에 충분히 담가두면 됩니다. 여름철에는 냉장고에 보관하며 불리는 것이 좋습니다. 현미밥 짓기 물의 양: 현미는 백미보다 물을 더 많이 넣어야 합니다. 불린...
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귀리밥짓기 귀리밥 다이어트 귀리쌀 2024.08.24해당카페글 미리보기
취사 버튼을 누르면 됩니다. 팁: 귀리의 종류에 따라 불리는 시간과 물의 양이 달라질 수 있으므로 제품 설명을 참고하는 것이...다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 밥을 지을 때 약간의 잡곡을 넣어주면 식감을 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다. 귀리...
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현미밥짓는법 전기밥솥 활용 다이어트 현미밥 2024.08.24해당카페글 미리보기
냉장고에서 불리는 것이 좋습니다. 물 맞추기: 불린 현미에 물을 맞춰줍니다. 백미보다 물을 조금 더 많이 넣어주는 것이...버튼을 누릅니다. 현미의 종류나 전기밥솥의 기능에 따라 취사 시간이 다를 수 있으니, 제품 설명서를 참고하세요. 맛있는 현미밥...
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보리밥 찰보리밥짓기 보리밥짓기 당뇨에좋은음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
쌀보다 불리는 시간이 더 길 수 있습니다. 혼합: 불린 보리쌀과 쌀을 원하는 비율로 섞습니다. 보리밥의 비율을 늘릴수록 식감이 더욱 구수해집니다. 밥짓기: 일반 쌀 짓는 것과 동일하게 물의 양을 맞추고 밥을 지어줍니다. 뜸 들이기: 밥이 다 익으면 뜸...
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당뇨를 물리치는 생활습관 2024.07.17해당카페글 미리보기
해조류, 잡곡 등을 여러 번에 나누어 섭취하거나 부드럽게 조리하여 먹으면 된다. 이 외에도 칼슘과 아연, 마그네슘, 비타민 C와...들이는 것이 가장 중요하다. 만병통치약으로 불리는 운동은 혈당을 조절하는 기능을 해 당뇨 환자가 반드시 실천해야 할...
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정월대보름 오곡밥 맛있게 만드는법 찜기에 찌기 오곡밥재료 찌는시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
고춧가루, 마늘, 생강 등을 넣어 매콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 6. 찐 오곡밥 팁 찐 오곡밥을 더욱 맛있게 즐기려면 잡곡을 미리 불리는 것이 좋습니다. 찐 오곡밥을 짓는 데 팥 삶은 물과 콩 불린 물을 사용하면 밥이 더욱 부드럽고 맛있게 익습니다. 찐...
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말린 시래기삶는법 압력솥 무청시래기 삶기 삶는시간 2024.07.05해당카페글 미리보기
경우 '잡곡' 또는 '찜' 모드를 선택하고 40분 설정합니다. 일반 압력솥의 경우 '중불'로 40분 가압합니다. 압력 제거 및 식히기: 압력 조리 시간이 끝나면 압력이 완전히 사라질 때까지 기다립니다. 압력이 안전하게 사라진 후 뚜껑을 열고 시래기를 꺼내...
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6월30일 재미있는 우리말 유래 10가지 2024.06.30해당카페글 미리보기
콜레스테롤이라고 불리는 HDL콜레스테롤 수치에 영향을 미치지 않는다. 하지만 트랜스지방은 LDL콜레스테롤은 높이는 동시에 HDL콜레스테롤은 감소시킨다. 일명 미운 짓만 골라서 하는 지방이다. 과자, 케이크, 패스트푸드 등은 트랜스지방의 온상이다...