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흑미영양바 최인선 쌀 잡곡 고르는법 보관법 2024.08.25해당카페글 미리보기
습기 제거: 쌀통에 습기 제거제를 넣어 보관하면 습기를 제거하고 쌀의 수명을 연장할 수 있습니다. [: 쌀과 잡곡 보관 방법] 잡곡밥 황금 비율 흑미영양바를 만들기 전에 잡곡밥을 지을 때, 잡곡의 비율을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 잡곡밥의 황금 비율...
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쌀이 곧 보약이요, 국가의 기반 이다. 를 읽고 2024.07.09해당카페글 미리보기
쌀과 잡곡 비율을 30%로 정해놓고 검사까지 했다. 그토록 귀한 쌀이 지금은 남아돌아 국가적 사회문제로 거론되고 있다. 이런 쌀이 코로나19로 가치를 재조명을 받고 있다. 많은 나라가 자국 내 식량의 안정적 확보를 위해 수출을 제한하고, 식품 사재기에...
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아보카도, 백명란, 더덕 비빔밥! 2024.01.23해당카페글 미리보기
올렸고요 으깨주 듯~ 골고루 섞어 준비합니다 누룽지 구울 때와 같은 비율로~ 귀리 늘보리 현미 가바현미~ 50% 정도를 압력솥에 먼저 밥하 듯 익혀준 후 50%는 백미 넣어 다시 밥을 하면 껄껄한 잡곡들도 훨씬 부드러워진답니다 저는 누룽지도 요렇게 지은...
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‘탄수화물+단백질’ 황금비율 있나? 살 빼려면 얼마나? 2023.12.12해당카페글 미리보기
섬유 섭취량이 감소하지 않도록 신경 써야 한다. 식이섬유는 도정이 덜 된 통곡류, 잡곡류, 생채소, 콩류, 생과일 등에 많고 1000 kcal 당 12 g 이상 충분히 먹는 게 좋다. '탄수화물+단백질' 황금비율 있나?...살 빼려면 얼마나? - 코메디닷컴 (kormedi...
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‘탄수화물+단백질’ 황금비율 있나?…살 빼려면 얼마나? 2023.12.05해당카페글 미리보기
단백질’ 황금비율 있나?…살 빼려면 얼마나? 건강한 다이어트 위해... 탄수화물 30~50%, 단백질 20~30% 섭취가 좋아 다이어트 효율을 높이기 위해서는 탄수화물+단백질의 비율이 매우 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 효과적인 체중 감량을 위해서는...
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🍍채식과 소식ㆍ암을 치유한 사람들의 공통적인 특징🍍(1/3) 2023.10.26해당카페글 미리보기
통밀 잡곡은 필수 현미, 통밀 등 도정을 최소화한 곡물의 장점은 그 곡식의 고유한 영양이 모두 살아 있다는 점이다. 필수영양소인 비타민 B1, B12, 니아신, 셀레늄 등은 모두 껍질에 들어있다. 비록 씹기가 거칠어 맛이 덜할뿐이지 도정을 덜한 통곡류가...
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[생생건강] 雜穀밥 建康하게 먹기 2023.09.18해당카페글 미리보기
잡곡밥을 피하고 6세 이상은 10% 정도 잡곡을 섞고 서서히 비율을 늘려 나가는 것이 바람직하다. 그렇다면 쌀과 잡곡의 황금비율은 어느 정도일까? 성인의 경우 밥맛과 영양 균형을 고려하면 쌀 70%에 잡곡 30% 정도가 권장되며, 소화력과 취향에 따라...
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[WORLD VIEW] 한 걸음 더 가까이, 불가리아(Bulgaria) 2023.09.01해당카페글 미리보기
가운데 황금빛 돔을 얹은 알렉산드르 넵스키 대성당(Alexander Nevsky Cathedral)이 단연 돋보인다. 소피아의 랜드마크답게, 한 번에 5,000명이 입장해 미사를 볼 수 있는 웅장한 규모를 자랑한다. 오스만제국과 싸우다 전사한 군인, 특히 러시아 군인을...
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쌀 2023.07.11해당카페글 미리보기
11) 황금벼, 금탑 - 극조생종으로 추석 햅곡에 자주 올라간다. 가을초까지만 맛난다고(?) 한다. (12) 일품벼 - 전남, 경남 지역을 제외한 대부분의 지역에서 재배할 수 있으나 경상북도 북부 지방에서 주로 생산하며 영양가가 높고 밥맛은 상당히 좋다고...