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중성지방 낮추는법 중상지방 정상수치 중성지방 좋은음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
단순당 제한: 탄산음료 대신 물, 과자 대신 과일로 간식 교체 섬유질 듬뿍: 아침 식사에 귀리, 점심 식사에 샐러드, 저녁 식사에 현미밥 섭취 오메가-3 지방산 듬뿍: 주 2회 연어 구이, 아마씨앗 섭취 포화지방 & 트랜스지방 줄이기: 튀김 대신 구이, 볶음...
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우리말 냄새 2024.07.16해당카페글 미리보기
했다. 저녁밥이 끝나면 소주를 가득 따른 술잔이 차례 차례로 순서대로 돌았다. 술을 마시지 못하거나 덜 마시는 직원은 돌림잔, 술잔을 어쩌지 못하고는 억지로 마신 뒤 빈 술잔을 옆자리 직원한테 넘겨야 했다. 정말로 황당하고, 곤혹스러운 술자리...
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健康 醫學 情報 - 건강 베스트셀러 핵심 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
마신다. ▷과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다...짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게 하는 ‘잘못...
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며느리 와 시아버지 2024.07.16해당카페글 미리보기
남편 대신 부딪히셨는데 그것 때문에 지금도 오른쪽 어깨를 잘못 쓰신데요.. 그리고 아버님 하시던 일이 노가다 (막노동) 였는데 남편이 군 제대 하고도 26살때 쯤 까지 놀고 먹었다고 합니다.. 아버님이 남편을 늦게 낳으셔서 지금 아버님 연세가 68세가...
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꼭꼭꼭 꼭먹(씹어 먹자) 2024.07.16해당카페글 미리보기
것만요 저녁을지나 일욜을. 맞이하면서 집에와ㅡ 한숨자고ㅡ 일욜아침 일찍 백중 합동 천도제 2제라서 절에가느라 아침산과야는...영양가득하지요ㅡ 요렇게만 먹고 절에서도 점심은과일과 산채비빔밥으로 먹으니 산과야가 충분한거지요 7순을 넘어서는 한...
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수박 2024.07.16해당카페글 미리보기
달리 과일들이 그리 달지도 않았고, 이를 저장해 둘 냉장고가 없었습니다. 사들고 온 얼음위에 바늘을 세워놓고 조심 스레...귀신 이야기들도 곁들였고 말입니다. 어느 집을 막론하고 더러는 밥 대신 죽을 쑤거나, 칼로 썬 조각 수박 대신 화채를 만들어...
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태을도 추수물에 대시국 의통군이 나왔다 2024.07.15해당카페글 미리보기
천지대신문을 여시고 천지대공사를 하시니라. 짚으로 만든 북을 대들보에 매달고 흥겹게 북을 치시며 노래부르시니 "좋다 좋아. 이 북소리가 저 멀리 서양까지 들리리라. " 흥이 나서 창을 하시니 "丙子 丁丑 (병자 정축) 丙子 丁丑 (병자 정축) 丙子開路...
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[단독] 文정부 때 댐 중단 안 했다면 충청권 올여름 수해 막았다 2024.07.15해당카페글 미리보기
자동차 대신 자전거나 걸어다니는 것 못봤다. 니네들이 무슨 환경을 위한다고...... 육고기도 안먹고 생식만 해야 되지 않나~~ 답글작성 5 0 남가일몽 2024.07.15 09:34:07 중청권 수해피해자들은 문어벙에게 피해보상을 요구해라. 답글작성 5 0 해금강...
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내 몸을 바꾸는 이 음식 2024.07.15해당카페글 미리보기
흰쌀밥을 먹더라도 혈당을 조절하는 식이섬유가 풍부한 채소, 해조류를 충분히 곁들이는 게 좋다. 단백질+혈액 정화+인지기능에 기여…“생선을 가까이 하세요” 생선은 특히 중년에 좋은 식품이다. 먼저 근육에 좋은 단백질이 많다. 국가표준식품성분표에...
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임신중 잠결에 들은 어머님과 남편의 대화 2024.07.15해당카페글 미리보기
빈자리를 대신 채워 주셨습니다. 유난히 입덧이 심하셨다던 어머님. 여자로서 입덧의 고달픔이 어떻다는 걸 잘 알기에 그런 저를...싶은 법이라며, 일주일에 4일 이상 저녁식사를 직접 차려 주시거나 밥을 사주셨습니다. 시댁과 신혼집과의 거리는 걸어서...