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健康 醫學 情報 - 건강 베스트셀러 핵심 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게 하는 ‘잘못된 건강 상식법’이 라는 것. 최근 일본에서는 일상에서 건강에 좋다고 하는 기본 건강 법들이...
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7월16일 뉴스브리핑 2024.07.16해당카페글 미리보기
오후나 저녁에 간식을 먹고 싶은 충동을 억제하고 싶으면 오이를 드세요.유럽 에서는 수 백년동안 사냥꾼, 탐험대원 등이 야외에서 손쉽게 허기를 채우는 수단으로오이를 먹었습니다. 8. 중요한 회합이나 취직면접 장소에 서둘러 나가야 하는데 구두 닦을...
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소아 비만 2024.07.15해당카페글 미리보기
다니다가 저녁 늦게 집에 들어오므로 운동할 시간이 없고 또 여가 시간이 있다 해도 전자오락이나 텔레비전, 컴퓨터 등 실내오락으로 대부분의 시간을 보내기 때문에 뛰어 놀고 운동하면서 에너지를 소비할 기회가 줄어 운동 부족이 뚜렷해짐에 따라 최근...
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다이어트 식단 봐주세요!! 2024.07.12해당카페글 미리보기
단백질 쉐이크(점심 과한 메뉴 였으면) 퇴근하고 운동 저녁 : 밥, 단백질(생선이나 고기나 아무거나), 집 반찬 남은 7월만이라도...운동 없는 날 가서 유산소라도 하고 오려고요. 20회 했는데 식단 맘대로 했더니 근육은 늘었는데 살은 하나도 안빠졌어요...
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절대 실패하지 않는 다이어트 2024.07.11해당카페글 미리보기
사실 식단을 짜는 것이 중요한 게 아니라 습관을 바꿔줘야 한다. 나는 아침을 꼭 먹는다. 가끔은 인스턴트음식인 햄버거도...타서 마신다. 설탕이나 크림은 섞지 않는다. 가장 중요한 것이 저녁식사인데, 평소 양보다 반 정도를 먹는다. 뷔페 가서도 첫...
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스테미너에 도움이 되는 음식! 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋은 단백질 공급원입니다. media.dongwon.com 3. 건강한 지방 건강한 지방은 에너지 밀도가 높고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한, 호르몬 생성과 염증 감소에 도움이 됩니다. 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗 등이 좋은 건강한 지방 공급원...
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당뇨병 증상 파악부터 식단 조절까지 완벽한 가이드 2024.07.10해당카페글 미리보기
하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취 조절: 단백질은 포만감을 유지하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다...지방 섭취를 늘려야 합니다. 5. 당뇨병 식단 예시 다음은 당뇨병 식단 예시입니다. 아침: 현미밥, 닭가슴살 구이, 콩나물...
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필리핀 골프 유학은 필리핀 골프 아카데미로...아카데미 숙소를 소개합니다. 2024.07.09해당카페글 미리보기
떡볶이, 튀김, 어묵탕 같은 분식으로 정식을 먹을 수 있고 저녁식사는 삽겹살과 된장찌개 닭볶음탕, 제육볶음 등의 단백질 위주의 식단으로 한식이 제공되며 가끔식 필리핀 요리로 꼬치구이, 바베큐치킨, 통오징어 구이 등을 즐길 수 있습니다. 부부...
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수많은 다이어트 정보.. 그런데 왜?? 2024.07.09해당카페글 미리보기
대표적으로 단백질 보충의 대명사 닭가슴살, 선식, 고구마, 단호박, 방울토마토 등등... 식단을 변경하는 방법도 체중감량에 도움이 되는데요, 앞서 예시한 식단으로 변경하면 한 끼를 배부르게 먹어도 약 400kcal 정도밖에 되지 않기 때문에 위 식단으로...
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쌀이 곧 보약이요, 국가의 기반 이다. 를 읽고 2024.07.09해당카페글 미리보기
감았다. 저녁이면 소를 인근 야산에 풀어 놓고 풀을 뜯어 먹이고 꼴을 베어 지게에 지고 왔다. 밤에는 마당에 쑥으로 모깃불을 피우고 온 식구가 멍석에 둘러앉아 옥수수와 감자를 쪄서 먹었다. 농경지 면적이 점점 줄고 있다. 70년, 80년에 벼를 심었던...