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된장의효능 치매예방에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
문제 발생 가능성 나트륨 함량 낮은 된장 선택: 건강을 위해 저염 된장 또는 무염 된장 사용 결론 된장은 항산화 효과, 혈관...효과, 뇌 기능 향상 효과 등 다양한 효능을 가진 건강한 식품입니다. 매일 적당량의 된장을 섭취하여 치매 예방 및 건강 증진...
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콩팥이 안 좋으면 나타나는 7가지 증상 : 콩팥에 좋은 음식과 안 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
배추 등 과일: 사과, 블루베리, 포도 등 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 저지방 단백질: 생선, 닭고기, 콩류 등 저염 식품: 가공되지 않은 자연 식품 반대로 다음과 같은 음식은 콩팥 기능에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 가공식품: 햄...
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김밥의 위험성 2024.07.07해당카페글 미리보기
많은 식품입니다. 한 줄의 김밥에는 상당량의 흰쌀밥이 사용되며, 이는 많은 양의 탄수화물을 제공합니다. 탄수화물은 소화 과정에서 당으로 분해되어 혈당 수치를 상승시킵니다. 김밥을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 오를 수 있습니다. 김밥 섭취 시...
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고혈압 관리 방법은? (음식, 운동, 혈압낮추는방법) 2024.07.07해당카페글 미리보기
6g 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. m.mall.drdiary. 저염 식단 칼륨 섭취 늘리기: 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을...채소, 견과류 등 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하십시오. kormedi.com 칼륨이 풍부한 식품 과일과 채소 섭취 늘리기: 과일과...
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저염식단 나트륨도 과하게 섭취하면 몸에 좋지 않습니다 2024.07.07해당카페글 미리보기
기름진 음식은 피합니다. 라벨 확인: 식품 구매 시 영양 성분표를 확인하여 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택합니다. 저염 식품 활용: 저염 소금, 허브, 향신료 등을 사용하여 음식의 맛을 더합니다. 음료: 탄산음료, 가공주스, 스포츠음료 등 나트륨 함량...
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오이나물 만드는법 고기 없이 오이볶음 다이어트 반찬 2024.07.06해당카페글 미리보기
고섬유질 식품으로 다이어트에도 좋은 채소입니다. 오이 볶음은 간단하게 만들 수 있는 반찬이지만, 맛있게 만들려면 몇 가지 요령을 알아야 합니다. 이번 포스팅에서는 고기 없이도 맛있게 만들 수 있는 오이 볶음 레시피와 함께, 쫄깃한 식감을 유지하는...
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고혈압 식단짜기 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 식품과 조리법 등을 꼼꼼하게 체크한 뒤 이에 맞춰 식단을 짜면 굳이 약을 먹지 않고도 혈압을 관리할 수 있다. 1_한 끼 열량은 550kcal를 넘지 않아야 한다 비만은 고혈압 환자에게 최대의 적이다. 한 끼 열량은 성인 기준 550kcal를 넘지 않아야...
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하루 나트륨 권장량 나트륨 부족증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
에너지 음료 등에는 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 물, 우유, 무가당 차 등을 선택하는 것이 좋습니다. 라벨 확인하기: 식품 구매 시 영양 성분표를 확인하여 나트륨 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 저염 조리법 사용하기: 요리 시 소금 사용을...
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건강에 좋은 식품 같다고? 그렇지 않은 이유. 2024.07.03해당카페글 미리보기
콩이나 달걀, 유제품, 견과류 등 자연 그대로 온전한 식품을 통해 섭취하는 게 바람직하다. ◇육포 육포는 등산이나 캠핑 때...많이 먹으면 목이 마르고 속이 더부룩한 것"이라며 "되도록 소금을 적게 넣은 저염 육포를 고르라"고 조언한다. ◇채소 칩...
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자반고등어 할인! 반건조생선 젓갈들 판매합니다^^ 2024.07.02해당카페글 미리보기
가공식품의 경우 관련 구비서류 첨부) : • 친환경인증/HACCP구분(기타인증) : • 택배사 및 택배비 유.무 : • 구매 시 주의사항 : 농산물등은 생물인 관계로 구매시 신중한 구매를 부탁드립니다 • 기타 : 교환및 환불에 관한 조건 불만족시 환불...