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마시면 내려가고 혈압을 낮춰주는 음료 2024.07.27해당카페글 미리보기
되는 식단을 구성해 먹는 것이 중요하다. 음식 외에 일부 음료도 혈압 강하에 효과적이다. 어떤것이 있는지 알아보자. 1. 토마토 주스 Food Science & Nutrition에서 진행한 연구에 따르면 심장 질환의 위험 인자를 가진 참가자들이 하루에 토마토 주스 한...
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[평창]전 세계 선수단의 입맛을 사로잡은 평창 선수촌 식당 2024.07.27해당카페글 미리보기
우유, 저지방 우유, 두유부터 4종 요거트까지 준비되어 있답니다. 패럴림픽 기간에는 휠체어를 탄 선수들이 꺼내기 쉽게 하기 위해, 종류별로 가로 배열이 아닌 세로로 배열해 놓은 센스! 마지막까지 완벽한 평창 선수촌 식당! 연한 커피, 진한 커피가...
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‘힐리언스 선마을’통신 아웃! ‘의도된 불편함’ 추구하는 디지털 무인도. 2024.07.25해당카페글 미리보기
몸을 악영향을 줄 수 있다고 한다. 힐리언스 선마을은 건강한 식단을 지향한다. 정선화 영양사는 식이섬유와 좋은 단백질로 구성...식사도 다르다. 채식까지는 아니지만, 철저히 고단백 저지방 저탄수화물 위주다. 왜일까. “예전에는 살 빼려면 칼로리를...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
게재되지 않았다. 연구팀은 ‘좋은’ 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 불포화지방산, 저지방 유제품의 비중이 높지만 ‘나쁜’ 식단은 트랜스지방(공장 과자-빵 등), 나트륨(소금), 가공육(햄-소시지-베이컨)이라고 했다. 연구팀은 ‘건강한...
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[정희원] 느리게 나이 드는 습관 2024.07.23해당카페글 미리보기
단백질 보조제를 먹고, 닭가슴살을 먹곤 하는데, 그것도 자신의 몸 상태에 맞게 먹어야 한다고 해... 저탄수화물, 저지방, 고단백질의 식단이 모든 사람에게 이로운 것이 아니라면서, 자신의 몸에 맞는 식사 목표를 설정해야 한다고 했어. 특히 줄여야...
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당뇨인 나쁜음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
환자는 저지방 육류를 선택하는 것이 좋습니다. 튀긴 음식 감자튀김, 치킨너겟 등 튀긴 음식은 칼로리와 지방이 많아 체중 증가와 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 건강한 조리법을 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이 첨가된 음료 소다, 에너지 드링크...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
과일 및 단백질이 많이 함유된 음식을 섭취하고 고당분, 고열량의 식품은 피합니다. 4. 저지방, 저나트륨 식단 혈압과 혈당을 관리하기 위해 저지방, 저나트륨 식단을 선호합니다. 5. 식사 빈도 조절 일일 식사를 작은 양으로 여러 번 나누어 섭취하여...
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Re: 파킨슨병 레보도파 효과 높이는 음식, 비타미네... 2024.07.21해당카페글 미리보기
종합에 포함시켰습니다. 결과 및 결론: 우리는 레보도파와 커피, 섬유질 및 비타민 C와의 긍정적 인 상호 작용과 저지방 및 단백질 재분배 식단의 잠재적 인 유익한 영향에 대한 증거를 발견했습니다. 반대로 고단백 식단과 황산철 보충제는 레보도파...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.07.21해당카페글 미리보기
위해 저지방 요구르트나 우유, 연어, 시금치, 두부 등을 먹으면 좋다. 3. 비타민 K 섭취하기 일본의 사무라이들은 힘을 키우기 위해 비타민 K가 풍부한 낫토를 먹었다고 하는데, 비타민 K는 양배추, 브로콜리, 닭고기 등에도 함유되어 있다. 4. 뼈에...
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다이어트에 좋은 식품 2024.07.20해당카페글 미리보기
다이어트 식단으로는 적합하다. 그러나 드레싱을 잘 선택해야한다. (사우전드, 랜치, 이탈리안, 프렌치 등 지방을 많이 함유한 드레싱은 피한다.) 다이어트,다이어트음식,다이어트식품,다이어트운동,살빼기,비만다이어트,다이어트음식,다이어트식품...