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칼슘-단백질 걱정에 자주 먹었더니… 우유 vs 요구르트, 어떤 차이가? 2024.07.24해당카페글 미리보기
장점, 단점에 대해 다시 알아보자. 칼슘 함량 으뜸… 몸에 잘 흡수되는 이유는? 우유의 칼슘 함량은 많은 식품 중에서 으뜸이다. 골격과 치아 형성에 필수적이며, 성장발육 촉진, 골연화증 및 골다공증 예방에 기여한다. 칼슘은 근육의 수축 및 이완 작용...
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분리유청단백질 셀렉스 코어프로틴 락토프리 2024.07.17해당카페글 미리보기
물이나 우유에 쉽게 녹아 부드러운 식감의 쉐이크를 만들 수 있었습니다. 덩어리가 남지 않아 편하게 마실 수 있었습니다. 4. 개인적인 경험 저는 운동 후 단백질 보충제로 셀렉스 코어프로틴 락토프리를 2주 동안 꾸준히 섭취했습니다. 근육 성장: 운동...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
땅콩 등 설탕 함량이 낮은 유제품 선택: 그릭 요거트, 저지방 우유, 치즈 등 인공 감미료 대신 천연 감미료 사용: 스테비아...등 3. 실제 리뷰: 다양한 탄수화물 음식 비교 음식 장점 단점 백미 저렴하고 편리하게 구매 가능 식이섬유, 비타민, 미네랄...
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우유 및 (우유 알레르기, 칼로리, 칼슘, 설사) 2024.07.17해당카페글 미리보기
우유의 단점 유당 불내증: 유당 불내증은 유당을 분해하는 효소인 라ctase가 부족하여 우유를 섭취하면 복통, 설사, 구토 등의 이 나타나는 입니다. 유당 불내증이 있는 사람은 우유를 섭취하면 이러한 을 경험할 수 있습니다. sev.severance.healthcare...
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두유의 효능 콩은콩 두유 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
이는 우유와 비슷한 수치입니다. 또한, 칼슘 흡수를 돕는 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. .thessan.com 두유 칼슘 비타민 B군: 에너지 대사와 신경계 기능에 중요한 비타민 B1, B2, B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 B1은 피로...
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노화를 이기는 다섯 가지 황금법칙 2024.07.04해당카페글 미리보기
방법 1) 과당 섭취 자제 당분에 함유된 인슐린은 혈당을 낮추어주지만 흡수한 당분을 체내지방으로 축적하기 때문 2) 우유를 마실 것 우유는 저지방 고칼슘 식품이지만 소화가 잘 안된다는 단점이 있다. 따라서 만일 소화가 안되어 우유를 꺼리는 사람...
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당뇨병(diabetes mellitus) 2024.06.22해당카페글 미리보기
등이 단점으로 꼽힌다. 인슐린은 작용 시간에 따라 초속효성, 속효성, 중간형, 지속형등이 있는데, 자세한 설명은 아래와 같다. 초속효성(rapid-acting) 인슐린은 투여 후 15분 이내에 대부분 효과를 나타내기 시작하여 약효는 보통 3~4시간 지속된다...
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❤️💚프로틴 먹는법, 단백질 보충제 100% 활용하기 2024.05.29해당카페글 미리보기
편입니다. 단점으로는 유청 단백질에 비해 아미노산이 적어 일반적으로는 섭취하지는 않습니다. 식물성 단백질은 불완전한 아미노산 이기 때문에 제품만 단독 섭취를 할 경우 단백질이 근합성으로 쓰이지 않을 수 있습니다. 종류 WPC WPI WPH ISP 가격...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
의존하면 일찍 허기를 느낄 수 있다. 과일 주스의 또 다른 단점은 일반적으로 주스 제조 과정에서 과육이 제거되기 때문에...첨가된 과일의 섭취를 제한하는 것이 좋다. 6. 저지방 또는 무지방 요거트 우유로 만들든 콩과 같은 식물성 대체 식품으로...
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집밥 먹을 때 달걀 꼭 추가했더니… 몸의 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
구입할 필요가 없다. 칼슘 보충에도 신경 써야 한다. 우유에는 몸에 잘 흡수되는 칼슘이 많지만 소화 장애로 꺼리는 사람이 있다...를 먹는 게 좋다. 식물의 칼슘은 흡수율이 떨어지는 단점이 있다. 관련 동영상: 삼겹살·비빔밥 등 외식 가격 또 올라...