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👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지...살코기의 지방 함량은 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮다. 이런 점에서 다이어트 중인 여성에게...
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식사 때 달걀·콩자반 꼭 먹었더니...근육·혈관에 변화가? 2024.10.20해당카페글 미리보기
인한 콜레스테롤 상승은 걱정하지 않아도 된다(국립농업과학원 자료). 보통 달걀 1개의 무게는 60~70g 정도이므로, 달걀 2개를...수 있다. 달걀은 ‘완전 단백질’이다. 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류, 생선, 우유도 마찬가지다(질병관리청 자료...
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“배만 고프고 살이 안 빠져”... 단백질 이렇게 먹었더니 몸에 어떤 영향? 2024.10.17해당카페글 미리보기
지방-콜레스테롤을 줄이는 식이섬유가 많은 생채소를 먹는 게 좋다. 배부른 느낌을 줘 밥, 면 등을 적게 먹을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 다이어트 할 때 가장 힘든 것은 ‘배고픔’이다. 평소 과식을 일삼던 사람이 적게 먹는 것은 너무 큰 고통이다...
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우유에 대한 속설, 진실 및 재미있는 사실 2024.10.16해당카페글 미리보기
연구에 따르면, 우유를 마시는 것은 비만, 당뇨 및 혈중 콜레스테롤 레벨을 관리하는 데 도움이 된다. 비만 예방 ©Getty Images...고혈압 ©Shutterstock 연구에 따르면, 저지방 우유와 다른 저지방 유제품들은 혈압을 줄이는 데 도움이 된다. 칼슘, 칼륨...
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※지긋지긋한 뱃살과 이별하기 2024.10.15해당카페글 미리보기
섭취할 수 있다. 완전식품인 달걀은 단백질 공급에 좋지만 콜레스테롤이 걱정된다면 노른자를 빼고 흰자를 먹는 것도 좋은 방법...차라리 간식을 즐겨라. 방울토마토와 저지방우유를 섭취하면 포만감도 들고, 열량이 낮아 도움이 된다. 최근 건강에...
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4대 성인병에 대해서 ........ 2024.10.14해당카페글 미리보기
강화하는 데 필요해요 이러한 음식들은 포화지방이 적어 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 덜 미칩니다! 아몬드, 호두, 참깨...도움을 줍니다~~! 지방이 낮은 유제품으로는 저지방 요거트, 우유, 치즈는 칼슘과 비타민 D를 공급해주며 뼈 건강을...
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평안한 주말 보내세요. (시리얼) 2024.09.29해당카페글 미리보기
오늘은 콜레스테롤 0인 시리얼을 발견해서 소개합니다. 요즘 콜레스테롤 때문에 빵과 탄수화물은 물론이고 떡이나 과자도...조합이었어요. 나이 들수록 단백질 섭취도 중요한 것 같아 저지방 우유와 같이 먹기에도 좋은 것 같고요. 대신 작은 공기에 조금...
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고혈압에 도움이 되는 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 채소: 잎채소, 양파, 당근 등 과일: 사과, 배, 딸기 등 통곡물: 현미...freepik.com 섬유질이 풍부한 식품 단백질이 풍부한 식품: 저지방 단백질은 혈압 조절에 도움이 됩니다. 생선: 연어, 고등어...
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심장에 좋은 음식 평소 식단 계획을 세울 때 참고해 보세요 2024.09.26해당카페글 미리보기
단백질과 섬유질이 풍부하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. ..com 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등의 저지방 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부합니다. 녹차: 녹차에는 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이...
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신장 이상 ,신장에 좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 저지방 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강과 신장 기능 유지에 도움을 줍니다. 다만, 포화지방 함량이 높은 유제품은 과다 섭취 시 오히려 신장에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다. .kurly.com 저지방 유제품...