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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2024.07.19해당카페글 미리보기
중량 낮춘 프리웨이트+머신+적당한 유산소와 칼로리제한 저탄고단식단. 9kg감량, 근육량 유지. ★향후 계획★ 2021년 11월...5월~8월 (3개월) 다시 한번 감량 예정.(-6~7kg목표) 다이어트 하는 법 : 자기 몸에 졸라 관심 갖고 데이터를 쌓다 보면 개인화...
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저탄고단 고단백질음식 번데기효능 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 번데기 특유의 잡내가 걱정된다면 찬물에 30분 간 불린 후 사용하면 좋습니다. 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 번데기, 저탄고단 고단백질의 슈퍼스타! 건강과 다이어트 모두에 도움을 주는 번데기를 오늘부터 식단에 활용해...
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■저탄고단 식단의 충격적 결말…과다한 단백질이 수명 줄였다[불로장생의 꿈:바이오혁명]31회 2024.06.16해당카페글 미리보기
저탄고단 식단의 충격적 결말…과다한 단백질이 수명 줄였다 불로장생의 꿈:바이오혁명 관심 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 ‘탄수화물은 다이어트의 적이고 단백질은 든든한 동반자다.’ 상식처럼 통용되는 이 말은 사실 잘못됐다. 탄수화물이 다이어트의 적...
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오빠 모해용~ 2024.04.18해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 그냥 수다 떨고싶어서요! 저~ 사실 지난주부터 저탄고단 하고 있거든여.. 말그대로 그냥 다이어트 식단이죠 🙄 원래는 정제탄수화물만 안 먹어야겠다~ 했는데 하다보니까 살 빼는 데는 탄수화물 줄이는 게 직빵이라고 그래가지구 좀 욕심내서 밥을...
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이거 먹고 죽다 살았음^^ 2023.03.16해당카페글 미리보기
건강해지면 돈을 잃을 사람들이 이 세상에 너무 많기 때문이다. 나는 이 사람만큼은 아니지만, 밥과 국수를 거의 끊은 저탄고단 다이어트를 2019년 10월부터 약 1년 해봤다. 그때는 아침에 피넛버터샌드위치와 디저트를 먹을 때 외에는 쌀과 밀가루를 거의...
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"케토 식단 대신 떴다”…요즘 인기인 이 식단 [식탐] 2023.03.04해당카페글 미리보기
케토 식단(keto diet) 대신 최근에는 ‘저탄고단(저탄수화물 고단백)’ 식단이 인기를 얻고 있다. [123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] 최근 몇 년간 다이어트 식단으로 케토 식단(keto diet)이 전 세계적인 인기를 끌었다. ‘고지방 저탄수화물(고지저탄...
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우리동네 베스트 닥터 : 황제 다이어트 반짝 효과 2022.10.16해당카페글 미리보기
먹어도 된다. 창시자인 미국 의사 로버트 앳킨스가 2003년 건강 악화로 사망하면서 사실상 실패로 끝났다. 요즘의 저탄고지, 혹은 저탄고단(저탄수화물·고단백질) 식이요법은 엄밀하게 말하면 황제 다이어트의 변형이다. 효과는 어떨까. 김 교수는 “초기...
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단백질쉐이크 다이어트 나잇살빼기(-16kg) 2022.07.24해당카페글 미리보기
늘 다이어트하면 적게먹거나, 안먹거나 늘 배고파서 불안하고 스트레스 받았는데 단백질쉐이크 먹으면서 한끼 한식위주로 일반식...수 있는게 너무 행복했답니다.!!! 물론, 한끼도 저탄고단으로 먹어준다면 훨씬 더 효과 볼수 있지만, 처음에는 코치님과...
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다이어트시 보충제 2022.04.21해당카페글 미리보기
다이어트를 이제 시작하려고합니다. 현재 86에서 82까지 운동을하면서 감량을 하였는데 야전삽짱재님 다이어트 하는것을보고 저탄고단백 식단이라는것을 알게되었습니다.저도 해보려고하는데 [케토시스] 이상태를 유지하는게 좋다고해서 오늘부터 시작...
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하루 한 끼 다이어트 밀프렙 2022.04.11해당카페글 미리보기
수 있다. 너무 심한 식이요법은 다이어트를 포기하게 되니 가끔은 이런 디저트로 지루함을 달래보는 것도 좋을 듯싶다. 새우를...오트밀 오므라이스│칠리새우 감자 짜조 근육량이 적으면 기초대사량 저하된다. 82가지 저탄고단 레시피로 근육을 늘이고...