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어제부터 한달 다이어트 시작했어요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있음 >> 맨날 살뺀다고 말만하다가 어제부터 결심하고 시작했어요.ㅜㅜ 아침은 원래 안먹고 점심은 회사 구내식당밥 저녁은 저탄고지 해볼라구요. 회사에서 많이 걸어다녀 하루 만보는 기본이라 홈트해볼라구요. 어제 몸무게 65.4 키로 였는데 오늘...
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저탄고지 다이어트 도 고려해야 2024.07.17해당카페글 미리보기
저탄고지 다이어트는 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 주의해야 할 도 있습니다. 1. 변비 .amc.seoul.kr 저탄고지 다이어트는 식이섬유 섭취가 부족하여 변비를 유발할 수 있습니다. 식이섬유는 대변의 양을 늘리고 장 운동을 활발하게 하여...
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소유 저탄고지 뜻 다이어트 원리 식단 2024.07.16해당카페글 미리보기
소유 저탄고지 다이어트, 궁금증 해결 가이드! , 식단, 까지 낱낱이 파헤쳐 봐요! 소유가 직접 공개한 저탄고지 다이어트로 -8kg을 했어요! 저도 궁금해서 소유의 저탄고지 다이어트에 대해 자세히 알아봤어요. 1. 저탄고지 다이어트란 무엇일까요? 저탄...
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키토제닉 저탄고지 다이어트 키토식단 2024.07.16해당카페글 미리보기
케토 다이어트, 없이 건강하게 즐기는 방법! 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단으로, 체중 감량에 적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 케토 다이어트를 시작하면 **"케토 독감"**이라고 불리는 일시적인 을 경험할 수...
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]1년에 10㎏ 빼려면 탄수화물 얼마나 먹어야 할까? 2024.07.13해당카페글 미리보기
것은 나쁜 선택은 아니다. 저탄고지 식단에서 핵심은 저탄수화물인데, 사람들은 뒤의 ‘고지(고지방식)’에 더 꽂혀있다. 아마...필요가 있다. 탄수화물을 많이 먹고도 건강을 유지하고 다이어트를 잘하는 사람들은 좋은 탄수화물을 먹은 덕분이다. 통곡식...
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방탄커피와 다이어트 2024.07.01해당카페글 미리보기
단맛이 나지 않고 커피향도 진하게 나지 않는다. 지방이 들었다고 하는데 많이 느끼하지는 않다. 내 기억으로 방탄커피는 저탄고지 다이어트를 하는 이들이 마시는 것이다. 몸무게가 많이 나가서 운동을 하려고 굳게 결심을 했건만 그 결심은 지켜지지...
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👶🏻산후다이어트 저탄고지로! =6일차= 2024.06.27해당카페글 미리보기
시작몸무게 90.6 (6월 22일) 오늘몸무게 88.8 (6월 27일) -1.8 왜케 내 멘탈 쿠쿠다스됐지 ㅡㅡ 마라탕때매 쫌 증량한것 가지고 스트레스 받... 어제 잠도 못자긴 했으무ㅠㅠ 남편 회식해서 독박에다가 새벽수유까지 부활.. 오전 내내 자고싶은데 아기때매...
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👶🏻산후다이어트 저탄고지로! =5일차= 2024.06.26해당카페글 미리보기
시작몸무게 90.6 (6월 22일) 오늘몸무게 88.5 (6월 26일) -2.1 아침 단식 점심 = 양배추 볶음 (올리브오일, 버터, 마늘, 치즈) 저녁 마라탕탕탕 양배추볶음이 넘나 느낌해서 마라탕 먹음.ㅋㅋㅋㅋ 탄수화물없... 아니 적겠징..?
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
열량 섭취가 감소, 체중조절에 도움이 된다"고 말했다. 윤 교수는 "단기간에 체중을 감량할 수 있는 저탄수화물-고지방(저탄고지) 다이어트보다 장기간 건강을 함께 유지할 수 있다는 점에서 DASH 식단을 적극적으로 추천 한다"며, "건강한 식습관과 체중...
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👶🏻산후다이어트 저탄고지로! =4일차= 2024.06.25해당카페글 미리보기
시작몸무게 90.6 (6월 22일) 오늘몸무게 89.5 (6월 25일) -1.1 아침 단식 점심 양배추스테이크(였던것;) (저녁사진없음) 저녁 삼겹살 4줄, 생양파, 된장 하루종일 집에만 있어서 감량이 더딘가 싶어 오전 오후 30분씩 산책나감.. 잠을 잘 못자서 그런가...