카페검색 본문
카페글 본문
-
근육별 운동방법 모음 2024.10.21해당카페글 미리보기
weight 운동방법들(4+)과 길항근. 흉쇄유돌근 스트레칭이 중요 승모근 바벨 업라이트 로우 덤벨 슈럭 (상부) 바벨 슈럭 (상부) Y 레이즈 (하부) 삼각근 바벨 프론트 레이즈 (전면) 덤벨 프론트 레이즈 (전면) 덤벨 래터럴 레이즈 (측면) 덤벨 벤트오버...
-
엘보통증.. 스테로이드 주사와 도수(운동치료) 효과 jama 논문!! 2024.10.21해당카페글 미리보기
점진적 저항 훈련과 점진적 운동 프로그램을 코르티코스테로이드 주사에 추가했을 때 유의미한 효과를 발견하지 못했지만, 이 연구는 규모가 작고 중도 탈락률이 높았으며 7주 이후의 결과를 평가하지 않았습니다.8 물리 치료와 병행한 코르티코스테로이드...
-
파워렉 + 스미스머신 [ 멀티 머신 ] 판매합니다. 2024.10.15해당카페글 미리보기
스미스머신은 빈봉으로도 무게감이 있어서 부드럽게 운동하기 좋으며 추가로 드리는 모노리프트까지 있어서 보다 안전하게...듀얼머신 [판매 완료] ( 핀블록 무게 총 140kg ) 수직, 수평 저항이 부드럽게 걸리며 연장 고리가 있어서 신체에 맞게 조절이...
-
10월8일 [11번/6점]화요일 2024.10.09해당카페글 미리보기
9.1kgx2, 각 20회씩 4세트 케틀벨 스탠다드 스윙 11.3kg, 각 30회씩 4세트 TRX 스쿼트&로우 천천히 12회씩 4세트 일반 스쿼트 30회씩 2세트 저항밴드 트라이셉 익스텐션 20회씩 4세트 손 악력운동 각20회씩 양쪽 5세트 물3, 댓글3, 식이0, 미션0, 운동0
-
10월 충무로 정모 1부 발표곡 | Born to Be Wild - Steppen Wolf 2024.10.09해당카페글 미리보기
그 밴드를 해체하고 이 팀 Steppen wolf 를 만들었고 3번째 싱글 <Born to be wild>가 영화 [Easy Rider]의 사운드 트랙에 들어가면서 불후의 명곡이 되어버렸다. 영화 [Easy Rider]는 1960년대 미국 젊은이들의 기성 세대의 권위에 대한 반항과 자기들...
-
【밥 말리(Robert Nesta Bob Marley, 1945-1981)】 "레게 음악의 성자-거리에서 부르는 검은 돌멩이의 노래" 2024.10.08해당카페글 미리보기
송환운동’이었다. 그는 흑인이 소수인 나라에서 흑인들은 결코 평등한 권리를 보장받을 수 없다고 확신했다. 결국 백인들의 지배로부터 자유로운 아프리카에 흑인들의 국가를 세워야 한다는 것이다. 그는 “우리는 고통 받는 이들의 후예입니다. 우리가...
-
김정은 "尹, 핵보유국 앞 압도적 대응 입에 올려…온전치 못한 사람"/윤석열 정권의 국군의날 : 현실에 대한 무감각이 초래하는 코메디 2024.10.04해당카페글 미리보기
독립운동기념관 ...더보기 MBCNEWS 478만 출처: https://youtu.be/crnCCLaZcWM?si=V9x9BEHkhDnuipXJ 단독] 역사박물관 책인데‥독도는 없고 "경제발전에 일본 중요 역할" (2024.10.04/뉴스데스크/MBC) 조회수 4만회 · 11시간 전#대한민국역사박물관...
-
눈 2024.10.04해당카페글 미리보기
저항 운동)을 통해 근육량과 근력 손실을 부분적으로 극복하거나 상당 부분 지연시킬 수 있습니다. 근육 강화 운동에서 (윗몸...고무 밴드가 제공하는 저항에 대항하여 근육이 수축합니다. 이러한 유형의 운동을 규칙적으로 수행할 경우, 운동을 전혀 하지...
-
이란미사일, 이스라엘 타격 장면/F-35 전투기 20대 파괴?…이란, 이스라엘에 미사일 200발 발사/북한 "상응 행동 취할 것"(펌) 2024.10.02해당카페글 미리보기
場) | 밴드 band.us Cons Kim 대조선의 복원을 위하여~~~!! 2024년 10월 2일 오전 5:32164 읽음 ●이스라엘군 “이란, 이스라엘 향해 미사일 발사”..중동 전운 / 이시각 이스라엘 상황 - [끝까지LIVE] 2024년 10월 2일●MBC https://youtube.com/live...
-
새로운 렌즈를 통해 암을 이해하다: 마크 린튼의 혁명적 이론에서 얻은 통찰력 2024.10.02해당카페글 미리보기
사망에 저항하고 계속해서 통제 없이 증식하는 이유를 설명할 것입니다. 세포 내 감염이 암 진행을 촉진할 수 있다는 아이디어를 도입함으로써 린튼의 이론은 세포 사멸을 피하고 만성 염증을 유지하는 능력 등 암의 특징적인 특성에 대한 설명을 제공...