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7월3일 뉴스브리핑 2024.07.03해당카페글 미리보기
때문에 적당한 시기에 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2~3시간마다 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 즉, 가벼운 식사로 다섯끼 정도를 먹게 되는 셈이다. 삶은 달걀이나 아몬드, 작은 참치캔 하나, 현미밥...
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중년에 '이 운동' 하면 심장에 독이 되니 절대 하지 마세요! 2024.07.03해당카페글 미리보기
또한 단계적 운동 강도 향상과 지속적인 검진도 강조했습니다. 박 교수는 “일반적인 경우라면 성인은 하루 20~60분, 일주일에 3~5회, 최대 산소소비량(VO2 Max) 40~80%의 적당한 강도를 추천합니다”라며 “마라톤을 하는 경우라면 적어도 1년에 한 번은...
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💟❣💥가지가지 가지물건들💌💌계속 새물건보충하고,가격 내고.🌹🌹🌹🌹🌹 2024.07.03해당카페글 미리보기
도르래운동기구$15 HDMI 케이블 (9m긴HDMI$40) $5 & $10 이발기계 $5 & $20 사각 전기희터 & 중.소. 원형자동전기희터. $25 &$30 *원형 냉.온&냉회전 희터 $40 전기 타이머달린 솥 $25 USB 리더기 $15 토스트기 $10 $15 & $20 애플 TV $20 전기충전 면도기...
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2024년 7월 6일(음력 6월 1일) 辛未 토요일 소서 2024.07.03해당카페글 미리보기
것은 적당한 것이 좋은 법이라. 31년생 내 일만큼은 반드시 해결된다. 43년생 정도를 지키면 절대 걱정 없다. 55년생 내 마음도 같은지 먼저 살펴 보라. 67년생 가족들과 즐거운 한 때를 보낸다. 79년생 사치는 패망의 지름길이다. 91년생 다음을 위해...
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혈압이 높을 때 증상 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.07.03해당카페글 미리보기
30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 효과적입니다. 체중 감량: 체중이 과체중...높이는 주요 위험 요소입니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도의 적당한 음주가 허용됩니다...
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복숭아 효능과 부작용 칼로리까지 알아봐요 2024.07.03해당카페글 미리보기
그리고 적당한 섭취량을 알아두는 것이 중요합니다. 이 블로그 포스팅에서는 복숭아의 효능, 부작용, 칼로리, 그리고 맛있는 복숭아 레시피까지 알아보겠습니다. 1. 복숭아의 영양 성분 eatsmartmovemoreva.org nutrition facts label for a peach 복숭아...
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아욱된장국 황금레시피 자세한 아욱 손질법과 맛있게 끓이는 키포인트 2024.07.03해당카페글 미리보기
잎을 적당한 크기로 썰어 식감을 살립니다. 육수: 멸치와 다시마로 육수를 끓여 풍미를 더합니다. 쌀뜨물을 사용해도 좋습니다. 간: 된장과 고추장의 양을 조절하여 원하는 짠도와 매콤한 정도를 맞춥니다. 마무리: 끓기 직전에 다진 마늘을 넣어 향을...
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다리부종 원인 및 대처법 다리 붓기 빼는 방법 2024.07.03해당카페글 미리보기
부기를 줄일 수 있습니다. 6. 다리 부종의 예방 다리 부종을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다. 장시간 앉거나 서 있는 것을 피하고, 다리를 자주 움직입니다. 적당한 운동을 합니다. 소금 섭취를 줄이고, 충분한 수분을 섭취합니다. **체중을
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쑥 효능 및 부작용, 쑥떡과 쑥국 소개 2024.07.02해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하여 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. digitalchosun.dizzo.com 쑥 소화 기능 개선 및 변비 예방 효능 여성 건강 개선: 쑥은 월경 불순 개선과 통증 완화에 효과적이며, 자궁...
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식후 혈당 정상 수치 관리 /고혈당 증상 혈당 스파이크 원인 알아보자 2024.07.02해당카페글 미리보기
규칙적인 운동을 하지 않으면 혈당 스파이크 위험이 높아집니다. 스트레스: 스트레스는 혈당 조절 호르몬인 코티솔 분비를 증가시켜 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 수면 부족: 충분한 수면은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 인슐린...