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냄비와접시.가을햇빛 2024.10.22해당카페글 미리보기
오랜 시간 사무실에서 작업을 하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적으로 나타나는 현상입니다. 이러한 우울증을 완화시켜줄 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것으로, 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는...
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행복을 만드는 비결 5 2024.10.22해당카페글 미리보기
하루하루의 삶을 성공적으로 살려면 행복해질 수 있는 방법을 실행해야 한다. 대체로 행복한 사람들은 문제에 사로잡혀 있는 것을 피하며, 친절하게 행동하며, 기쁨을 느끼는 일에 몰두한다. '허프포스트'가 매일을 행복한 날로 만들 수 있는 방법 5가지를...
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6년차 후기-이독제독 후유증 2024.10.21해당카페글 미리보기
두세시간 자고 있으면 몸이 힘들어져요. 자고 있는데 살살 정신이 들면서 "아~~힘들어..온 몸이 삐걱 거리네. 에휴 비행기 소리...억지로 누를 생각하지 않고 흘러가게 내버려 두면 알아서 수면과 각성을 오가는 혼수상태에 들어가면서 비행기도 잠을...
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뱃살 영원히 없애는 방법 5가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
이에 따라 체중을 줄일 수 있다. 미국 임상영양학저널에 의하면 하루에 8시간30분을 잤을 때 체중 감량 효과가 가장 좋은 것으로...보는 시간을 줄이고 일찍 잠자리에 드는 게 좋다. 적당한 수면은 건강 체중을 유지하는데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스...
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"이상하다"던 구글 동료들도 "내 삶에 무슨 일을 한 거야" 놀라죠(조선일보)/[빛명상]100배의 위력/빛명상과 일반명상의 차이점 2024.10.20해당카페글 미리보기
6시간의 수면보다 15분의 명상이 효과적이라고. 빛명상 3분이면 일반 명상보다 100배의 강력한 위력이 있다. 우주의힘인 빛VIIT이 함께하기 때문이다. 출처 : 빛VIIT향기와 차명상이 있는 그림찻방 2021년 1월 18일 초판 1쇄 P. 294 빛터에서 빛명상 중...
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장수 연구자들이 더 오래, 더 건강하게 살기 위해 매일 하는 5가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
좋은 수면을 유지하며, 건강 수명을 연장하는 데 매우 중요합니다." 드리스콜 박사는 말했습니다. 하지만 그녀는 또한 규칙적으로 운동하는 것이 단순히 그녀를 기분 좋게 만든다고 말했다. "확실히 기분이 좋아지고 정신적으로도 더 예민해집니다." 최근...
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알칸타라의 성 베드로 사제 : 10월 19일 2024.10.19해당카페글 미리보기
감행하고, 수면 시간을 최대한 단축하여 기도와 묵상에 전념했다. 나중에는 3일을 한끼만으로 지냈다는 것만 보아도 그의 극기 단련이 보통이 아니었다는 것을 알 수 있다. 베드로가 이같이 오관을 삼간 것은, 육욕이며 기타 외계의 사물에 정신을 팔지...
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10월의 낚시 여행 - 그리워 말고 추억으로 남겨둬 2024.10.17해당카페글 미리보기
딱 적당한 수심입니다.. 바닥은... 기본 모래바닥에.... 뻘이 약간 있는 지형... 붕어들이 좋아할만한.... 수초분포와 바닥이라는... 생각이 들었습니다.. 예전부터 눈여겨 보아왔고... 한번은 꼭.. 낚시대를 드리우리라... 생각했던 곳에 오니... 매우...
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지리국공연산-지리에서 가야까지 (24.10.09~13) 2024.10.17해당카페글 미리보기
약간의 수면도 취하며 체력을 보충해 마지막 목적지인 상왕봉으로 출발하는데 여긴 뭐 예전에 볼수없었던 길이 펼쳐지네요. 말이 길이지 길이 아에 없습니다. 나무를 넘고 넝쿨을 넘으려해도 발이 들어갈곳이 있어야 말이지요.몇번 나오는 산죽밭또한...
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따라하기 쉬운 장수 비결 10가지! 건강하게 오래 사는 방법! 2024.10.16해당카페글 미리보기
수면시간을 가지는 것과 깊은 잠을 자는 것이 몸이 건강해지는데, 그리고 장수하는데 중요하다 하겠습니다. 밤에 잠을 자는 동안...있으면 피로가 누적되고 건강이 악화되는 원인이 됩니다. 하루 5시간 미만 자는 사람은 일찍 사망할 위험이 커집니다. 잠...