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안토시아닌 풍부한 `퍼플 푸드` 그 종류와 효능 2024.07.14해당카페글 미리보기
높고 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움을 준다. ▲ 블루베리 블루베리는 잼, 주스, 샐러드 등 다양하게 활용할 수 있는 식재료로...시력에 뛰어난 효과가 있다. 노화 방지와 성인병 예방, 심혈관질환 예방, 당뇨병 예방 등 다양한 효능을 가진다. ▲ 적...
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칼륨 많은적은 음식과다부족 2024.07.11해당카페글 미리보기
고구마, 시금치, 브로콜리, 양배추, 토마토, 버섯 육류: 연어, 닭고기, 돼지고기, 소고기 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛...흰 쌀, 흰 빵: 식이섬유와 칼륨이 적습니다. 가공식품: 칼륨 함량이 낮고 나트륨 함량이 높습니다. 튀김: 칼로리와 지방...
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탄수화물 많은 음식 적은음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토 등 고기: 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 계란 등 건강한 지방: 아보카도, 올리브...통곡물은 정제된 곡물보다 영양소가 풍부하고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 설탕 섭취를 제한하세요. 설탕은 칼로리가...
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건강을 지키는 33가지 방법 2024.07.03해당카페글 미리보기
주스는 적포도주와 마찬가지로 심장병 예방에 효과가 있습니다. 10. 미역은 산성식품의 과다 섭취를 중화시켜주는 대표적인 알칼리성 식품입니다. 11. 참외와 땅콩을 같이 드시는건 위경련을 일으킬수 있답니다. 12. 여성은 콩과 자두를 많이 드셔주시면...
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◈ 우리 몸에 유익한 생활정보◈ 2024.07.03해당카페글 미리보기
위궤양에 양배추를 날것으로 보름정도 먹으면 효과가 있다. 29. 적포도주 뿐아니라 포도주스는 심장병 예방에 효과가 있다. 30. 육류는 냉장실, 생선, 조개류는 물에 담가 해동을 시킨다. 31. 간염 환자는 평소에 음식물을 잘 익혀서 먹어야 한다. 32. 술...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
및 적포도주는 심장병 예방에 효험 17. 미역은 쌀밥의 산도를 중화시키며, 산성식품의 과다섭취를 막아주는 대표적인 알카리...주는 효과 20. 톳은 해조류중 알카리성분이 제일 풍부하지만, 칼로리는 거의 없음 21. 직장인의 1일 간식은 주스반컵, 김밥...
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세계 10대 불량 음식] - WHO 발표 2024.06.26해당카페글 미리보기
비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2.시금치, 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해...만들어준다. 일주일에 2~3회, 땅콩 20알 이상 먹어야 눈에 띄는 효과가 나타난다. ‘먹는 화장품’인 셈. 4.브로콜리(or 양배추
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꼭 알아야할 건강 상식 (이형범 제공) 2024.06.23해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 8...
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유용한 생활 정보 2024.05.18해당카페글 미리보기
식품은 칼로리는 가장 적으면서도 알카리 성분이 풍부해요. 6.부스럼이나 습진등 피부염이 있다면 갈치는 드시지 마세요. 7.식사 후에 바로 먹는 커피와 같은 카페인 음료는 철분과 칼슘 흡수를 방해해요. 8.마늘을 매끼 3개씩 먹으면 항암효과와 더불어...
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아침에 ‘이 음식’ 먹으면, 배 든든해 폭식 막는다 2024.05.13해당카페글 미리보기
게재된 적은 칼로리로 높은 포만감을 주는 식품에 대해 알아본다. ◇콩 활용 메뉴캐나다 토론토대 연구에 의하면, 콩류로 식사를 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 포만감이 31% 더 높았다. 콩류는 섬유질과 단백질, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소가...