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아토제판트 vs 토피라메이트 2024.07.12해당카페글 미리보기
위해 적정용량 또는 최대내약용량을 최소 2개월, 3개월 또는 8주간 시도할 것을 권고하고 있습니다. 만약 환자가 편두통 발생이 반이상 줄었다고 하거나, 일상생활 장애·통증·편두통 지속 시간이 감소되었다고 하거나, 급성기 약에 대한 효과가 좋아...
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신진대사 떨어뜨리는 나쁜 습관 5 2024.07.12해당카페글 미리보기
식사를 한 뒤에도 포만감이 떨어지고 평소보다 배가 더 고픈 증상이 생겨 신진대사에도 영향을 준다. 하루 7~8시간이 적정 수면시간으로 꼽힌다. 3. 물을 충분히 마시지 않는다 체내 수분을 적절히 유지하면 깨어있는 느낌을 갖게 하고 업무 수행 능력도...
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족욕의 놀라운 효능 7가지와 적정 시간 및 온도 : 효과 2024.07.10해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 수면 개선: 족욕은 몸 온도를 높여 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 혈액 순환 개선과 스트레스...됩니다. 여성 건강: 족욕은 생리 불순 완화, 통증 완화 등 여성 건강에도 도움이 됩니다. 족욕의 적정 시간 및 온도 족욕...
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암을 예방하는 올바른 식습관 2024.07.10해당카페글 미리보기
체류 시간을 단축시킵니다. 섬유질은 통곡물, 콩류, 채소, 과일에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 4. 건강한 지방 섭취 brunch.co.kr 건강한 지방은 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등에서 섭취할 수 있습니다. 건강한 지방은 혈관 건강을 개선하고 염증...
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브레인포그 적정한수면시간과 수면장애치료가 필요 2024.07.10해당카페글 미리보기
특징으로 하는 인지 기능 장애입니다. 피로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 적절한 수면 시간은 브레인포그 예방 및 치료에 필수적입니다. 성인의 경우 하룻밤에 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 하지만 개인마다 필요한...
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노인, 너무 자면 뇌졸중 온다… 하루에 몇 시간이 적당할까? 2024.07.10해당카페글 미리보기
시간은 하루에 7~8시간"이라고 말했다. 연구 결과는 수면학 국제저널 ‘SLEEP’에 게재됐다. ◇연령별로 다른 적정 수면시간적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한 연령대별...
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야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
노력이다. 적정 체중을 유지하는데 들이는 수고가 다이어트에 필요한 노력보다 월등히 적기 때문이다. 생활 속에서 나도 모르게 살을 찌우는 습관 3가지를 알아본다. ▲ 정제 탄수화물 편식 흰밥 등의 고정제 탄수화물은 혈당지수가 높아 비만을 유발하기...
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“머리만 대면 잠든다”… 건강 상태 확인해야 하는 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
수면 등이 원인일 수 있다. 이는 수면 질뿐 아니라 뇌 기능을 떨어뜨릴 수 있어 주의해야 한다. 건강한 수면을 위해서는 하루 적정 수면시간인 7~8시간을 지켜 충분히 자야 한다. 잠들기 1~2시간 전 형광등을 비롯한 빛을 차단하고 적정온도를 유지하면...
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잠이보약 2024.07.08해당카페글 미리보기
[건강엔 잠이 보약인 6가지 이유] 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력...
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당화혈색소 정상수치 유지 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
3. 체중 관리 news.nate.com 체중 감량 후 전후 비교 사진 적정 체중 유지: 체중 감량은 혈당 조절을 개선하고 당화혈색소 수치...theguru.co.kr 숙면을 취하는 사람 사진 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나 7~8시간 정도의 수면...