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오늘 운동해도 내 몸 이렇게 바뀐다 2024.07.01해당카페글 미리보기
무거운 기구를 드는 근력 운동은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 고혈압이 있다면 과격한 운동을 삼가는 것이 좋다. “각종 암 예방에 도움이 된다”=대장암은 섬유질을 적게 먹고 동물성 지방을 과도하게 섭취할 때 발생한다. 대장암을 일으키는 또 다른...
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냉방병 증상으로 힘들 때 해결 방안 2024.07.01해당카페글 미리보기
등 전신 증상으로 나타난다. 냉방병 예방수칙 1. 실내·외 온도 차는 5~6도 이내로 한다. 바깥 온도와 8도 이상 차이가 나지 않도록 주의한다. 2. 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 담요나 겉옷을 활용한다. 3. 에어컨과 함께 선풍기를 활용하여...
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66세에 '사회복지사 자격증' 준비하는 멋진 노익장, 공계진 2024.06.30해당카페글 미리보기
노조 전신)에서 정책실장을 하고 산별로 전환하는 일을 2000년 초~ 2001년 2월까지 했거든요. 금속노조가 만들어진 다음에 그만두고 여기로 왔어요. 벌써 20년이 넘었네요. 중간에 민주노동당에도 있었고, 금속노조 노동연구원장도 했고요." 시화공단은...
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오늘의 역사속으로 - 2024년 8월 1일 2024.06.28해당카페글 미리보기
걸맞는 기구와 조직을 갖추었다”며 “국민의 자유와 권리를 보장하는데 최선을 다하라”고 당부했다. 개청식이 끝난 뒤 정 총리와 김 청장은 경찰청사 앞 현관에서 현판식을 가졌다. 이에 앞서 김원환 경찰청장은 오후1시 경찰청 대강당에서 취임식을...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
하면서 등과 같은 복합적으로 관절운동을 수행하거나, 다양한 기구를 활용하는 필라테스 운동도 코어 운동이라고 볼 수 있습니다...코어운동을 통해 강한 코어를 가질 수 있습니다. 전신 코어 운동들을 정기적으로 실시하면 코어 근력을 향상시키고 건강...
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심신의학에서 강조하는 자율신경계 안정화 2024.06.28해당카페글 미리보기
인체의 전신에 거미줄 처럼 신경계가 분포되어 있는데 자율신경계에 문제가 생기면 도미노 현상 처럼 인체에 이상 징후가 나타나기 시작 합니다, 개인에 따라 차이는 있지만 증상이 약한 사람 매우 심한 사람도 있으며 일반적으로 병원에서 CT.MRI 진단을...
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개성출신 ‘한국판 마타하리’김수임(1911~1950) 2024.06.27해당카페글 미리보기
이 기구는 6·25전쟁 시기에 활약했고, CIA 일본지국의 지휘를 받았다. 그러나 이강국이 월북한 것은 1946년 9월이었다. 시기적...정황에서 ‘간첩’으로 단정짓기는 어렵다. CIA의 전신인 OSS와 협력했던 아시아공산주의자 명단엔 마오쩌둥, 호치민 등의...
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2024년 상반기 보호자 회의 2024.06.26해당카페글 미리보기
라고 이야기 해주시고 어르신들께서 자유로이 이용하시는 유압식 근력운동기구도 직접 체험해 보시며 "정말 운동이 되겠네요~" 라고 이야기해주셨습니다. 다음은 전신 운동기구인 바디스파이더로 자리를 옮겨 상지 근력운동을 위한 자세로 체험을 해보시고...
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명판, 블럭, 구한국단편, 시트등 우표 다수를 나눔합니다 (400품목) 2024.06.26해당카페글 미리보기
196. 전신개설 75년 시트 MNH F~VF 2.5천원 197. 새정부 수립 시트 MNH F~VF 1.3만원 (5매 여분) 198. 4회 우편주간 시트 MNH F~VF 1.8천원 199. 문화의 달 시트 MNH F~VF 2.5천원 200. 유엔 15년 시트 MNH F~VF 2.5천원 201. 세계 기상일 시트 MNH F~VF...
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실버체조 프로그램 & 감각자극 프로그램 2024.06.25해당카페글 미리보기
숨쉬기 운동으로 호흡 한번 가다듬고, 힘뇌체조로 이어서 활동 진행해봅니다. 건강보험공단에서 배포하는 힘뇌체조는 우리...누워서도 할 수 있도록 제작된 체조랍니다. 😊 힘뇌체조로 전신을 시원하게 스트레칭하고, 어르신들께서 기다리셨던 신나는 체조...