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뼈를 약하게 만들고 골밀도를 감소시키는 최악의 음식 2024.10.21해당카페글 미리보기
Foundation)에 따르면, 나트륨 섭취를 줄이면 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 2.2 가공식품과 스낵 소금에 절인 음식, 가공식품, 패스트푸드, 칩, 크래커 등은 나트륨 함량이 높습니다. 이러한 음식은 뼈 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다...
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교토 8 - 대나무숲 치쿠린에 다케시마 유래와 시인 바쇼! 2024.10.21해당카페글 미리보기
없는 풀에/ 머무는 나비” “오래된 연못/ 개구리 뛰어드는/ 물소리” “고요함이여/ 바위에 스며드는/ 매미의 울음” “소금 절인/ 도미 잇몸도 시리다 /생선 가게 좌판” “방랑에 병들어/ 꿈은 시든 들판을 /헤매고 돈다” “가진 것 하나/ 나의 생은...
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10월21일(월요일)출석부 2024.10.21해당카페글 미리보기
새로움으로 함께하는 기분좋은 아침이예요 익어가는 가을의 풍요로움을 맘껏 담으며 즐겁고 행복한 주말 보내셨죠? 좋은계절인만큼 환절기 감기가 자꾸 손짓하는 계절 건강에 감기조심하시고 한주 시작하는 월요일 상쾌한 하루 맞이하세요 체력은 행복...
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나박김치 담그기 2024.10.20해당카페글 미리보기
무 크기와 비슷하게 썰어 소금을 뿌려 먼저 절여지게 담아두고 무도 나박 썰어 소금에 잠시절여 옅은 간이 들게 했습니다. 무 절인 것을 헹구지 않고 그대로 국물에 넣을 것입니다. 무 참 곱지요? 바라는 게 있으면 꼭 가지게 되는군요. 작년에 무를 안...
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쪽파김치가 산뜻 하네요 2024.10.20해당카페글 미리보기
다듬어서 쪽파김치 담았어요 쪽파 큰단 한단 사서 다듬어 깨끗하게 씻어 물기빼고 큰 다라에 부어서 멸치젓으로 절여서 절인 젓국믈에 고추가루 풀국 물엿 매실액. 넣고 섞어서 버무리고. 마지막에 통깨 솔솔. 끝이예요 쪽파 까기만 하면 너무 쉬워요
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당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 쎄렉스 2024.10.20해당카페글 미리보기
섭취해야 하기 때문이다. 이런 과일에는 △바나나 △망고 △파인애플 △건포도 △수박이다. 또, 가공된 과일이나 시럽에 절인 통조림 과일, 설탕이 첨가된 사과소스는 섬유질이 적고 당분이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 피하는 것이 좋다. 대신 주스...
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발렌타인 / 맨투맨 / 56 2024.10.20해당카페글 미리보기
컬러와 원단감입니다. 실측 : 어깨 50 가슴 60 팔기장 66 총장 71 (레귤러 핏 105 사이즈 체감) *9월 초 20 초에 구입한 새제품. 맨투맨 착용하기에 아주 좋은 계절인만큼 주말동안 일시적으로 가격 인하해서 판매합니다. 11 -> 10 연락처 : ***-****-****
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[광주] 광주의 대표 지붕, 무등산 나들이 <증심사, 약사암, 무등산 천제단, 봉황대> 2024.10.20해당카페글 미리보기
임진왜란의 막바지인 정유재란(1597년) 때 파괴된 것을 1609년에 석경(釋經), 수장(修裝) 등 이 일으켜 세웠으며, 6.25시절인 1951년에 파괴된 것을 40여 년이 지난 1998년에 중건했다. 취백루란 이름은 '뜨락 앞의 잣나무'란 뜻으로 선불교(禪佛敎)의...
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식사 때 달걀·콩자반 꼭 먹었더니...근육·혈관에 변화가? 2024.10.20해당카페글 미리보기
건강 유지에는 식사가 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 혼자 먹는 한 끼 식사도 신경 써야... 내 건강 지킨다 소금에 절인 김치에 쌀밥만 오랫동안 먹을 경우 단백질, 칼슘 등 갱년기에 중요한 영양소가 모자랄 수 있다. 특히 김치는 식이섬유가 장...