카페검색 본문
카페글 본문
-
구리구리/24.07.13 2024.07.13해당카페글 미리보기
야호 주말 자수다 😆😆😆 지인선배릠과 함께 자수🏊🏻♀️ 🍀 몸통 사이드킥 통나무가 되자🪵 🍀 양 손 물밀기 물 밀고 양 팔 가져올 때는 접영 팔 돌리기 연습 함. 물을 밑으로 누른 채로 뒤로 밀기! 앞으로 꽤 나가는 것 같음 🍀 평영 상체 구분 동작 자세 정확하게...
-
자유수영 시간에 할수 있는 발차기 연습 루틴~~ 2024.07.05해당카페글 미리보기
발차기 연습은 50분내내 해도 되고, 몸풀기로 15분~20분 앞쪽에 배치하면 되겠습니다 본인 수력이 1년 내외면 50분 다 채우시는...너무 세게 첨벙첨벙X) 자유형 킥판 잡는 방법 킥판잡고+팔돌리기X : 50M X 3바퀴 킥판잡고+팔꿈치 펴서 양손 돌리기 : 50...
-
지인/2024-06-21/스탓데이 2024.06.21해당카페글 미리보기
풍차돌리기 엔트리, 왼팔 떨어지지 않게 고정, 호흡 때 머리가 아닌 몸통을 돌려서. 생각하는 수영은 제법 어렵다. 3. 자유형...아까보다 더 장축으로 가려고 했다. 4. 평배50 2회 /평영 팔 각도를 세우려고 했는데 마음같지않았다. 안타까움 /뒤에...
-
심/6.21/스탓 2024.06.21해당카페글 미리보기
급해짐 몸을 띄우고 사이드킥 느낌으로 계속 연습하기 팔돌리기 타이밍이 딱딱 잘 안맞아떨어짐 * 자유형+평영 : 나도 평영할때...위로가아닌 앞으로 보내는느낌 가지기!! * 접영 25x4 : 오늘은 기다리는 한팔을 내리지않고 앞으로 같이 민다는느낌으로 해...
-
구리구리/24.06.19 2024.06.19해당카페글 미리보기
밑으로 차서 모으기에 집중함 🍀 자유형 50 - 어깨 써서 팔 돌리기, 물 잡기 를 신경쓰면서 했는데 50 돌고도 숨이 안 찼다🫢 효과...물타기 재밌다🌝 🍀 서서 웨이브 연습 - 오늘도 느꼈지만 뻣뻣하다..!! [강습 후 연습] 🍀 차렷 하고 사이드킥 🍀 스탑 스탑...
-
수영 마스터까지 배웠는데 이런느낌 2024.06.13해당카페글 미리보기
발차는법 킥판으로 발차기 자유형 한팔 크게 돌리기 배움 3개월~4개월 중급반 : 신규회원의 40%가 떨어져나가며 상급반에서 실력...때 배운걸 갈고닦음 5개월 상급반 초중급반때 했던걸 연습하며 평영을 배움 신규회원의 85%가 떨어져나감 오리발도 입문...
-
심/6.10/종이쌤 2024.06.10해당카페글 미리보기
들어 발끝을 쳐다봄 * 자유형 천천히 100: 지금까지 팔돌리기때 반대팔은 잘 버티고있다 생각했었다 오늘 버티는팔에 엄청 신경...해봤음 * 자유형 빠르게 50x4: 종이쌤 덕분에 나는 천천히 연습해봄ㅋ * IM 2 * 걷기후 나머지 자유형 ♧ 항상 지켜봐...
-
구리구리/24.06.09 2024.06.09해당카페글 미리보기
팔돌리기 > 누워있던 자세에서 팔을 돌린다고 생각하니 팔이 뒤에서 넘어오게 되지 않나 싶음🤔 내가 오늘 한 자세가 맞는지 잘...더 분석해서 다시 해보기⭐️⭐️ [나머지 연습] @ 한 팔 자유형 12시 방향으로 팔 던지고 앞으로 쭉 밀기!!! 호흡은 머리 안...
-
지인/2024-06-04/턴데이 2024.06.04해당카페글 미리보기
평영: 스타팅 길게 가져가며 박자를 빠르게 /자유형: 풍차돌리기로 팔을 던져봤다. 지금으로선 하이엘보가 더 편하게 느껴지는...접영을 하려했는데 잘 됐는진 모르겠다. 6.플립턴 연습 /80%의 확률로 성공했다. 발이 닿으면 박차고 나오라고 쌤이 조언...
-
구리구리/24.05.25 2024.05.25해당카페글 미리보기
접영 상체 동작 수평뜨기에서 팔 동작을 할 때 몸이 가라앉지 않을때까지 연습해야 함. ✔️평영처럼 직각으로 팔을 가져오지 말고...올라올 때는 고개를 살짝 위로 들기 -머리가 들어가면서 엉덩이 올라옴 ✔️호흡할 때 머리 들려고 하지 말고 옆으로 돌리기