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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) ◈돈 안드는 운동 ◈하루 100번이면 ok ◈제2의심장=종아리 ◈노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화...
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노년의 幸福 2024.10.07해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 1. 돈 안드는 운동입니다. 2. 하루 100번이면, 됩니다. 3. 제2의 심장이 종아리입니다. 4. 노년에, 보약같은 운동입니다. 이 운동을 안 하면, 나중에 크게 후회하게 됩니다. 그런데, 이 운동을 하면, 1...
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우리세대의 행복 2024.09.30해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 서울대 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루100번...운동입니다. 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화 ,입니다 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요. 우리...
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노자(老子)의 (攝生) 2024.09.25해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남 센터) * 돈 안 드는 운동 * 하루 100번이면 ok * 제2의 심장=종아리 : 노년, 보약 같은 운동 ✅중풍 예방, 치매 예방, 고혈압 예방, 하지 근력 강화, 하지 정맥류, 하지 부종 예방, 뇌졸중 예방, 혈액 순환 강화...
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♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 2024.09.06해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방,✅하지근력강화,✅하지정맥류,✅하지부종예방,뇌졸증예방, 혈액순환강화, 기립성저혈압 예방...
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속삭임! 2024.08.28해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장(心臟)=종아리 노년(老年), 보약(補藥)같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환...
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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2024.08.21해당카페글 미리보기
수 있어 조심해야 한다. 특히 노화가 진행되는 중년 이상의 나이, 특히 이미 허리 통증이 있는 사람이 윗몸 일으키기로 운동...일으키기 운동은 요통 환자들에게는 정말 피해야 할 운동이다"(정선근 서울대병원 재활의학과 교수). 허리 건강을 많이 연구한...
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금상첨화(錦上添花) 2024.08.13해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 💙돈 안드는 운동 💙하루 100번이면 ok 💙제2의심장=종아리 💙노년,보약같은 운동 💚중풍예방, 💚치매예방, 💚고혈압 예방, 💚하지근력강화, 💚하지정맥류, 💚하지부종예방, 💚뇌졸증예방, 💚혈액순환강화, 💚기립성...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.08.06해당카페글 미리보기
저림 예방, 뱃살빠짐, 허리디스크. 무릎통증완화, 항문 조임강화 어지럼증치료등 유효하다, 걷기운동과 병행한다면 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됩니다.(정선근교수 서울대병원강남센터) 이 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며...
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늙음 2024.07.23해당카페글 미리보기
들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️ 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️ 이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이...