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100년 허리 유지법 2024.10.04해당카페글 미리보기
복대' 상태로 하는 것이 좋다고 말 한다. 정선근 교수는 "백년허리의 이론적 핵심은 바로 이것" 이라며, "백년허리를 유지하는...우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지...
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백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀 2024.09.05해당카페글 미리보기
자연복대 자세를오래오래 유지하는 것이 좋다는 것이다. 정선근 교수가 직접 만든 신조어이기도 한 자연복대는 허리를 꼿꼿이...물건들기, 자연복대 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 자연복대 상태로 하는 것이좋다고 말한다. 백년허리 유지법은 다음과...
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백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀 2024.07.02해당카페글 미리보기
좋은 자연복대 자세로 웨이트 트레이닝을 한다는 점이다. 오늘도 ‘백년허리’라는 의학적 화두를 이 시대에 던지며 바쁜 나날을...교수! 어떤 의사도 해내지 못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의 새로운 기준도 마련했고, 무분별한 허리 수술에 대한 날...
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입. 명의 5인.백합 2024.06.27해당카페글 미리보기
의학과 정선근 교수 ★ 9. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동이다. 따로 배울 것도, 특별한 장비도 필요 없다. 화장실만 들락거려도 걷기 운동이 쉽게 되니 얼마나 좋은 일인가? 더욱이 걷기만으로 허리디스크와 무릎연골이 더 튼튼해진다는 연구...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을 쓴 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 출연해 목 디스크의 원인과 증상 등에 대해 소개했다. 건강보험심사...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
서적 16,650원 책소개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을...따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용...
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책』백년허리1: 진단편 2024.06.08해당카페글 미리보기
저자 정선근은 서울대학병원 재활의학과 과장, 서울대학교 의과대학 재활의학교실 주임교수다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다...
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2024년 5월 31일 금요일 산사랑회 출석부 2024.05.31해당카페글 미리보기
보배요, 백년 탐한 재물은 하루 아침의 티끌이다. 소년은 상당히 조숙했었나 봅니다. 그는 이 말에 큰 충격을 받았고, 큰 감동도 받았으며, 자신이 갈 길이 바로 이 길임을 직감했습니다. 소년은 그 길로 몰래 집을 나와 출가를 하는데, 15살 소년의 자발...
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허리 보증 기간 100년 유지법 2024.05.28해당카페글 미리보기
자연복대' 상태로 하는 것 이 좋다고 한다. ◆ 정선근 교수가 소개하는 백년허리 유지법은 아래와 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 디스크가 손상되고 있다는 뜻인데도, 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를...
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서울대 교수의 '100년 허리 유지법'[진창률님 추천] 2024.04.23해당카페글 미리보기
자연복대' 상태로 하는 것이 좋다고 말 한다. 정선근 교수의 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자...허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다...