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참치 효능 및 주의사항 (수은) 2024.07.12해당카페글 미리보기
식품이지만, 수은 주의사항을 기억하여 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 추가 정보 참치 종류: 참다랑어, 고등어, 꽁치, 정어리 등 참치 영양: 단백질, DHA, EPA, 비타민 B12, 셀레늄, 철분, 마그네슘 등 참치 요리: 참치캔, 참치마요, 참치김밥, 참치...
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지중해 식단 이렇게 먹으면 건강에 더 좋아 2024.07.12해당카페글 미리보기
좋습니다. 요리, 샐러드 드레싱, 빵에 발라 먹는 등 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 4. 견과류와 씨앗을 섭취하세요. kr.freepik.com 지중해 식단에서는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부한 견과류와 씨앗을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다...
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골다공증 증상과 골다공증에 좋은 음식 꼬막효능에 대해 2024.07.11해당카페글 미리보기
참깨 등 콩류: 두부, 콩나물, 검은콩 등 물고기: 연어, 정어리, 꽁치 등 꼬막 효능 꼬막은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품입니다...함유하고 있습니다. .10000recipe.com 꼬막을 이용한 요리법 꼬막무침 꼬막전 꼬막국 꼬막젓 골다공증 예방 및 관리 규칙...
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뇌경색에 좋은 음식 천마효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
꽁치, 정어리 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. namu.wiki 과일과 채소: 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 특히, 블루베리, 딸기, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다. book...
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지방간에 좋은 음식 소개 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부하여 지방간 개선에 도움이 됩니다. 특히 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등의 생선이 좋습니다. 두부 두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 지방간 개선에 도움이 됩니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 포함할 수 있습니다. my-doctor.io...
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건강국가에서 잘 먹는 세계 5대 건강음식 2024.07.09해당카페글 미리보기
공급하고 있는데요,, 아이슬란드 사람들은 연어와 정어리를 많이 먹습니다.. 이런 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부한데 이 성분...합니다. ◈ 건강국가에서 잘 먹는 세계 5대 건강음식 : 2위 싱가포르 싱가포르 요리에 들어가는 허브나 향신료가 질환...
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콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 영양제 3가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높여 줍니다. 요리에 사용하거나 샐러드 드레싱으로 활용하면 좋습니다. kormedi.com...감소 영양제 3가지 1) 오메가-3 지방산: 연어, 정어리, 아마씨앗 등에 풍부하게 함유되어 있으며, LDL 콜레스테롤을...
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이석증에 좋은 음식 알아봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 대표적인 음식: 연어, 참치, 정어리, 꽁치, 달걀 노른자, 버섯류 등 섭취 방법: 연어, 참치...함량이 높으므로 적당량 섭취하고, 버섯류는 다양한 요리에 활용하여 섭취할 수 있습니다. 함께 섭취하면 좋은 음식 조합...
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심근경색 전조증상 예방법 (좋은음식) 2024.07.07해당카페글 미리보기
꽁치, 정어리, 삼치 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선 채소와 과일: 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 특히 녹색잎 채소...
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염증에 좋은 차 4가지와 음식 7가지 알아봅시다. 몸속 염증 제거 2024.07.06해당카페글 미리보기
연어, 정어리, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방입니다. .heart.org Fatty fish 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 오메가-3 지방산, 섬유질 및 비타민 E의 좋은...