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도수치료 받아본 애들아 효과 좋음?? 2024.10.17해당카페글 미리보기
나 족저근막염+허리디스크 있는데 요즘 허리랑 발목이 안좋거든.. 원래 주사치료랑 충격파만 받았는데 걍 일시적 효과인거 같아서 차라리 도수 받아볼까ㅜ하는데 추천함?? 시간은 30분 1시간 중에 뭐가 좋을까 30 분은 6만원 1시간은 10만원 실비도 있음
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맨발 걷기 운동을 해서는 안 되는 사람 2024.10.17해당카페글 미리보기
항암 치료 과정에서 여러 가지 부작용이 동반되는데 특히 손발 저림 현상 등이 심한 경우가 많습니다, 그러므로 맨발 걷기를...등이 없는 경우에는 개인의 판단에 따라 시도할 수 있습니다 4. 평발, 오목발(요족),족저 근막염 평발과 오목 발인 경우에는...
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[생로병사의 비밀]맨발걷기 올바른 방법 2024.10.17해당카페글 미리보기
암 치료 후 건강한 일상을 회복하기 위해 선택한 맨발 걷기, 별다른 부작용은 없을까? ■맨발 걷기 vs 신발 걷기, 건강에 어떤 영향을 줄까? 은 맨발 걷기와 신발 걷기가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그 차이를 비교 분석하기 위해 맨발 걷기 5...
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발 통증 관리, 뼈박차 치료 2024.10.02해당카페글 미리보기
근막염 (족저 근막염) - 필자 본인은 2달 넘게 고통을 느낀 질환 발꿈치에 통증이 있다면 발바닥 근막염이 있을 수 있습니다...가장 아픕니다. 발꿈치나 아치에서 느낄 수 있습니다. 치료 방법: 발을 쉬게 하세요. 발꿈치와 발 근육 스트레칭을 하세요...
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러너의 족저근막염 ㅠㅠ 치명적이네요! 2024.10.01해당카페글 미리보기
도수치료받았고, 물론 약도 먹었구요! 완화는 될뿐 치료는 안되더라구요! 결국 초음파해보고 의사선생님이 답이 없다며, 주사맞았습니다. (치료라기보다 급하니 소염제 바로 투입했다고 하시더라구요) 지금은 한의원에서 침치료 받고 있습니다. 결국 쓰지...
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걷기 운동 2024.10.01해당카페글 미리보기
족저근막염 초기에는 휴식을 취하면서 소염진통제를 복용하고, 통증이 조금 완화되면 족저근막을 적절하게 스트레칭 한다. 그래도 통증이 계속되면 체외충격파 치료 등을 해야 한다. ◇엄지발가락 밑 부분이 욱신거리면 ‘종자골염’ 종자골염은 주로 딱딱...
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더 중요한 일 2024.09.29해당카페글 미리보기
맞는 주사가 너무 고통스러워 차라리 운동으로 이겨내자고 시작한 게 지금의 나를 만들었다. 오늘도 다빈을 도서관에 내려주고 나는 군에서 관리하는 무료헬스장으로 향했다. 런닝머신으로 4키로 가량 걷다가 근력운동으로 약 30~40분 ,다시 런닝머신으로...
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족저근막염 원인 증상 치료 족저근막염 스트레칭 족저근막염 신발 깔창 2024.09.27해당카페글 미리보기
족저근막염은 대부분 자가 가 가능합니다. 다음과 같은 방법으로 을 완화할 수 있습니다. 휴식: 통증이 심한 경우에는 운동을 줄이고 휴식을 취해야 합니다. 얼음찜질: 하루에 몇 번씩 15~20분 동안 발뒤꿈치와 발바닥에 얼음찜질을 합니다. 압박: 발바닥...
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발뒤꿈치통증 아픈 이유 2024.09.27해당카페글 미리보기
치료: 진통 소염제, 스테로이드 주사 등을 사용할 수 있습니다. 물리치료: 초음파 치료, 전기 자극 치료 등 다양한 물리치료를...주세요. 더 자세한 정보를 원하시면 아래 키워드를 검색해보세요. 족저근막염 발뒤꿈치 통증 원인 발뒤꿈치 통증 해결 방법...
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발가락 저림 원인, 지간신경종 치료법 (발바닥 통증, 쥐, 마비) 2024.09.26해당카페글 미리보기
신경종이지만, 족저근막염, 당뇨병, 류마티스 관절염, 허리디스크 등 다른 으로 인해 발생할 수도 있습니다. 만약 발가락 저림과 함께 발바닥 통증, 쥐, 마비 등의 이 나타난다면, 한 진단과 를 위해 병원에 방문하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 발가락...