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■ 비타민D 부족하면, 수면 장애가 발생한다. 2022.08.24해당카페글 미리보기
중인 비타민D 함유 상품 비교 : 리얼메디 비타민D 4,000 IU 츄어블 (JW중외제약), 유한m 비타민D 2,000 IU (유한 메디카), ★ 종근당건강 쌩쌩비타민D 2,000 IU (종근당), 비맥스 (녹십자. 1,000단위 함유), 멀티큐텐D (고려제약. 1,000단위 함유), 메가...
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고기, 달걀 외 근육 강화에 좋은 의외의 식품은? 2021.01.14해당카페글 미리보기
단백질과 비타민D를 충분히 보충하는 게 좋다. 겨울이지만 햇볕을 자주 쬐고 육류, 계란, 등푸른 생선 등을 잘 챙겨 먹어야 한다. 매끼 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 섭취하는 것이 좋다. 예를 들어 콩-두부 요리, 닭가슴살, 쇠고기 버섯 요리...