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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. ◈"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. ◈하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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노년의 幸福 2024.10.07해당카페글 미리보기
당뇨원인이 되는 말초질환이 예방됩니다. 14. 요실금이 예방됩니다. 15. 족저근막염이 예방됩니다. 16. 무릎관절치료에 도움이...예방합니다. 22. 뱃살빠짐에 도움이 됩니다. 23. 하체근육을 강화시켜 줍니다. 24. 허리디스크와 무릎관절 치료에 도움이...
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 ) 2024.09.27해당카페글 미리보기
알 배김, 다리알 푸는 법 완벽 가이드: 종아리 근육 뭉침·통증 완화부터 마사지 까지! 다리알 배김은 종아리 근육 뭉침과 통증을 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 앉아서 오랜 시간을 보내거나 운동 부족, 부적절한 운동화 착용 등 다양한 요인이...
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노자의섭생 2024.09.12해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성 (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장...
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속삭임! 2024.08.28해당카페글 미리보기
종아리 근육(筋肉)을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소(場所)를 가리지 않고 할 수 있는 간단(簡單)한 운동인데 비해 그 효과(效果)는 엄청 납니다. 🔺️ "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️ 하루...
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종아리근육뭉침 자주 쥐나는 이유는 뭘까? 2024.08.25해당카페글 미리보기
종아리 근육 뭉침과 쥐, 그 원인은 무엇일까요? 종아리 근육이 자주 뭉치고 쥐가 나는 것은 일상생활에서 불편함을 야기하는 흔한 입니다. 이러한 은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 탈수 및...
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종아리통증 혈액순환의 문제일까? 근육뭉침 해결법 2024.08.25해당카페글 미리보기
종아리 통증, 혈액순환 문제일까? 근육 뭉침 해결법 종아리 통증은 현대인들에게 흔히 나타나는 입니다. 장시간 서 있거나 앉아...자세, 운동 부족, 잘못된 자세 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 종아리 통증의 원인을 히 파악하고 개선하기 위해서는...
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종아리 쥐나는 이유 근육 뭉침에 도움 되는 까치발효과 2024.08.24해당카페글 미리보기
종아리 쥐와 근육 뭉침: 까치발 에 대한 탐구 종아리 쥐가 나거나 근육이 뭉치는 경험은 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한...운동 후나 장시간 서 있을 때 자주 발생하는데요, 이러한 의 원인과 해결책을 찾기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 시도하고...
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종아리 통증 근육 뭉침 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
종아리 통증 및 근육 뭉침의 원인 종아리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 근육 뭉침: 과도한 운동, 부적절한 스트레칭, 탈수 등으로 인해 종아리 근육이 뭉칠 수 있습니다. 근육 경련: 종아리 근육 경련은...
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엉덩이 통증 원인 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리 등에 통증, 저림, 감각 이상 앉아 있을 때 통증이 심해짐 기침이나 재채기를 할 때 통증이 심해짐 다리를 곧게 펴기 어려움 : 약물 : 진통제, 근육 이완제, 항염증제 등 물리 : 온찜질, 전기 , 마사지 등 신경 차단술: 좌골신경에 국소...