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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
엉덩이 근육에 탄력이 생긴다. 5. 밤에는 바나나나 수박 같은 과일을 먹는 게 좋다 대개 과일은 살이 안 찐다고 생각해 늦은 저녁 혹은 밤중에 과일을 많이 먹는 사람들이 꽤 있다. 그러나 과일별로 칼로리가 다 다르기 때문에 확인해서 먹는 것이 현명...
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자주 쓰는 혈(穴)자리 정리 2024.05.01해당카페글 미리보기
기침을 없애기 위해 : 천돌(天突), 염천(廉泉) - 인후 건조 : 소부 16. 술깨는 혈 : 소료(뜸은 안됨.. 침으로), 솔곡 17. 가려움증 : 소충- 손바닥 열, 소아경련, 열을 빼는 명혈 18. 소변이 안나올 때 : 소부(☞ 체해서 머리아플 경우에도), 중극, 수도...
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복부비만 뱃살 빼기의 모든것(2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
찌거기를 없애기 위해 관장을 하거나 장 세척을 하는 것은 건강을 해칠 수 있으므로 피해야 한다. 지방제거술 역시 아무런 소용이 없다. 아랫배를 없애는 가장 좋은 방법은 다리 근육이나 허리 근육과 같이 큰 근육을 사용해 지속적으로 하는 걷기, 달리기...
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하체 비만 없애기 2024.04.09해당카페글 미리보기
모두 많은 사람의 경우는 적절한 수술방법을 선택하여야 하며 두 가지 방법을 동시에 해야합니다. 하체 비만 없애기 ( 허벅지 비만 타파! 종아리 비만 타파! ) 허벅지 비만! 너를 어떻게 해야 하니? 흔히 S라인의 곡선은 날씬한 다리의 각선미에서 그 정점...
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하체 비만 없애기 2024.04.09해당카페글 미리보기
비만 없애기 ( 허벅지 비만 타파! 종아리 비만 타파! ) 허벅지 비만! 너를 어떻게 해야 하니? 흔히 S라인의 곡선은 날씬한 다리의 각선미에서 그 정점을 이룹니다. 한데 다리가 굵어서 고민이라면 이러한 S라인을 만들어도 소용이 없는 경우가 많지요...
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허리통증, 몸을 숙일 수도 없다면 이 3가지 운동을 매일 해보세요 다시는 아프지 않게 될겁니다. 2024.04.05해당카페글 미리보기
허벅지 종아리 까지 저릿한 느낌이 오시나요? 허리를 숙이면 너무 아파서 바닥에 있는 물건을 잡을 수도 없으시죠? 그렇다고 하루종일 허리를 펴고 있자니 이게 뭐 하는 건가 싶기도 하고. 펴고 있는 자세 때문에 허리가 더 뻣뻣해져 증상이 심해 지기도...
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하체비만 없애기 2024.02.25해당카페글 미리보기
비만 없애기 엉덩이 모양 예쁘게 만들어 날씬한 하체 만들기 엎드려 누워서 양 무릎을 붙인 다음 다리를 직각으로 구부리고 발꿈치를 좌우로 흔들어 준다. 주변의 근육을 자극해 골반뼈의 뒤틀림을 바로 잡아 주고, 엉덩이의모양을 예쁘게 만들어 준다...
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살빼기에 최고로 좋은 운동은 <걷기> 2024.01.05해당카페글 미리보기
지방 없애기에 훨씬 효율적이랍니다. 걷기가 뛰기보다 살빼기에 더 좋은 이유가 한가지 더 있습니다. 뭐냐면, 오래 운동할 수 있다는 점입니다. 일반적으로 운동하기 시작한 다음 약 15분이 지나면서부터는 체내에 저장되어 있던 지방을 에너지원으로서...
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(20230722) 춘천 지촌1리 포럼 결과 2023.11.14해당카페글 미리보기
허벅지와 종아리 근육을 키워야 한다. 성인 남녀 1일 단백질 섭취량은 50~60g 으로 손바닥 크기로 보면 되며, 과잉섭취는 금물이다. 단백질 섭취를 위해서는 우유, 달걀, 소고기, 닭고기, 생선류를 3끼 식사에 골고루 섭취한다. 두부나 콩, 콩나물 등의...
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하지정맥류통증 – 튀어나온 혈관이 없어도 위험한 이유!! 2023.09.18해당카페글 미리보기
주변의 근육이나 신경을 자극하면서 찌릿한 통증이나 먹먹한 느낌이 들게 하며, 순환장애로 인해 다리의 부종 및 경련 등의 하지정맥류통증 을 유발하게 됩니다. 하지정맥류의 가장 큰 특징이 “혈관돌출”인데, 혈관이 비춰 보이거나 튀어나오지 않는...