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벚꽃엔딩 합평후 수정작입니다 2024.10.18해당카페글 미리보기
난감했다. 종아리에 빨갛게 상처가 났다. 뭣도 모르는 그 놈은 사납게 짖어 댄다. “죄송해요.” 읍소하는 나에게 그 아주머니는 “나도 강아지 키워요. 얘가 겁이 많아서 그럴 거예요. 광견병 예방 주사는 맞췄지요?” 한다. 아주머니가 존경스러웠다. 나...
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** 2024.10.17해당카페글 미리보기
운동법이라고도 하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문...
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흑인 종아리 처돌이의 종아리의 진실(+성별 차이) 2024.10.15해당카페글 미리보기
보디빌더들 조차도 아무리 운동해도 두꺼워지지않는 종아리 때문에 컴플렉스를 가지고 있거나 종아리 보형물 수술을 한다고 함...오른쪽 같은 사람 천지고 오히려 그게 싫어서 종아리 얇아지는 법<-검색어도 있을 정도... 그 이유인 즉슨 근육의 분포도...
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**중년 이후 척추 건강** 2024.10.15해당카페글 미리보기
치료법 ▶요추부 염좌 젊은 연령층에서 요통의 가장 흔한 원인은 요추부 염좌이다. 잘못된 자세나 생활 습관 혹은 일상생활의 피로가 허리의 근육이나 인대에 부담을 주어 요통을 유발한다. 잘못된 자세로 인해 허리를 삐끗한 후 통증이 생길 수도 있지만...
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심부정맥혈전증 2024.10.14해당카페글 미리보기
장딴지 근육을 수축시켜 정맥피의 순환을 도와주고, 종아리를 가슴보다 높게 하여 중력에 의해 피가 순환하게 도와주는 방법 등이 있습니다. 혈관외과 의사는 환자의 나이, 증상, 전신 상태, 기간, 환자의 선호도 등을 종합적으로 검토하여 적절한 치료...
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건강정보 2024.10.13해당카페글 미리보기
예방법 참 좋은 세상입니다. 건강하고 돈 있으면 말이죠. 못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 넘쳐서 문제인 것...원인이 됩니다. 특히 우리나라 사람들은 삼겹살 같은 육류와 함께 술을 많이 섭취하고 운동을 적게하므로 소화계통의 암이...
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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통, 골반) 운동처방 재활운동 전문 2024.10.13해당카페글 미리보기
다리, 종아리까지 극심한 방사통 및 좌측 다리 및 장딴지의 극심한 통증으로 인하여 거제시 거제중앙신협 (전)이사장님(1943년생 82세) 께서 저에게 운동을 배우러 오셔서 운동을 배우시는 모습 ※ 저에게 오신지 방문일자 기준 4일 부터 좌측 다리 및...
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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
맞춘 운동과 함께 근육의 기능을 회복하여 척추를 "곧게 펴는" 것으로 이어질 수 있습니다. 척추증은 예를 들어, 요추 척추의 척추 디스크에 영향을 미치는 데, 이는 중앙 자기 평가 절하 갈등이 계속 재발하기 때문입니다. 목 부위에 영향을 미치는 경우...
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제목 (485) 인간관계는 이기고 지는 것이 없습니다. 2024년 10월 11일 금요일 아침입니다. 2024.10.11해당카페글 미리보기
치료법이 바로 1주일에 5일. 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할 숫자는 주 5일· 매일 30분. 즉 ‘530’이다. 그렇다면 최근에 의학계에서 강한 운동이 아니라 ‘530 걷기’ 즉 지속적인 저 강도 운동을 강조하는 이유를 무엇일까요? ‘파워 워킹’으로...
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자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 대처 방법: 원인부터 예방까지 2024.10.10해당카페글 미리보기
이유와 그에 대한 대처 방법, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. ## 종아리에 쥐가 나는 원인 - 탈수: 수분 부족은 근육...칼슘, 마그네슘, 포타슘 등의 미네랄 부족 - 과도한 운동: 근육의 피로와 긴장 - 부적절한 자세: 장시간 같은 자세로 잠을...