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온열 질환자 발생! 🥵폭염으로 발생하는 온열질환 응급조치법 🚑 2024.08.08해당카페글 미리보기
증상🚨 ☑️종아리 근육 경련 ☑️허벅지 근육 경련 ☑️어깨 근육 경련 등 🚨응급조치법🚨 ✔️시원한 곳에서 휴식 ✔️물 섭취로 수분 보충 ✔️경련이 일어난 곳에 근육 마사지 -경련이 멈춘 후에도 마사지하며 충분히 휴식 ✔️아래 경우 응급실 즉시 방문 -1시간 넘게 경련...
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●○♧□속담 알아 맞추기 2024.07.13해당카페글 미리보기
귀 잡아 당기기 100회 4. 눈동자좌우로 굴리기 100회 5. 목운동좌우로 100회 6. 치아 부딪치기 100회 7. 손뼉 치기 100회 8. 종아리 마사지 5분 정도 9. 손, 발목운동, 발바닥 마사지 10. 조탁법 열 손가락 세워 서머리 두드리기 (난 몇 달 했더니 한 달...
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[조지 오웰 에세이 - 가난한 자들은 어떻게 죽는가] & 테니슨의 시 '아동병원' 2024.07.09해당카페글 미리보기
맨 종아리를 채찍질 하듯 매서웠다. 병동은 기다랗고 천장이 좀 낮으며 조명이 어둑한 공간으로 중얼거리는 음성이 가득했으며 세 줄로 늘어서 있는 병상들 사이의 거리가 놀랍도록 가까웠다. 대변 냄새에다 단내 섞인 악취가 진동을 했다. 환자에게 부항...
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돈을 안들이는 건강 관리 비법 2024.06.30해당카페글 미리보기
11. 박수를 자주 쳐라. 박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면 손바닥이 빨리 따뜻해집니다. 따뜻해진 손으로 온몸을 두드리기만 해도 몸의 혈들이 풀리고 몸의 온도를 1도이상 올릴 수가 있습니다. 12. 종아리 맛사지를 자주 하자. 종아리 맛사지는 만병을...
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오른쪽 종아리를 두드리더니~대변이 쏙 빠져나오고 2024.05.28해당카페글 미리보기
종아리 바깥쪽 측면은 대변이 에스결장으로 내려가는 하행결장이며 그동안 얼마나 대변이 막혀서 빠져 나가기 힘든데 종아리에...몸 어딘가를 두드리시지만 기본기 발바닥 손바닥부터 두드리기 시작하세요. 나오는 멍자국은 절대 두려워 하지말구요. 시간...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
목침을 베고 고개를 좌우로 도리도리하면서 (가는 대나무 목침 위에서) 발목 풀기를 한다. 발목에 둔 목침을 3번(발목, 종아리 중부, 상부) 이동하면서 발가락을 몸쪽으로 당겼다가 밀기, 좌우로 흔들기와 돌리기, 발끝치기, 두드리기, 발가락 하나씩 접기...
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하루 10분, 혈액순환 돕는 '발목펌프운동'' 2024.03.31해당카페글 미리보기
발목펌프운동'이란? 발목을 위·아래로 움직이거나 툭툭 두드리기만 할 뿐인데 전신으로 혈액을 내보내면, 다시 근육의 펌프질을...심장에서 거리가 멀어 정체하기 쉬운 하지의 혈액을 종아리 근육의 수축과 이완을 반복해 다시 심장으로 돌아오는 회전율...
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후방 십자인대 파열~국가대표 골키퍼~김승규 2024.01.19해당카페글 미리보기
인대는 종아리뼈가 앞뒤로 움직이거나 무릎관절이 과도하게 회전하는 것을 방지하는 역할 후방 십자 인대는 경골이 후방으로 빠지는 것을 방지하고 파열의 원인은 당연히 소변 참는 것에서부터 시작 생식기의 고장이 주요 원인으로 허벅지 살도 찌면서...
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비후성 비염을 하룻만에 담장 밖으로 2024.01.15해당카페글 미리보기
하신다. 그냥 좀 주물러 주시는 줄 알았다. 그런데 발가락부터 만지기 시작 하시더니 발바닥 손바닥 종아리 허벅지 손목 팔 겨드랑이 순으로 두드리기 시작 하신다. 너무나 아프고 엄청난 기가봉 마사지는 말을 할 수 없게 만들어 버렸다. 두 눈에서는...
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12. 情事血鬪 2024.01.14해당카페글 미리보기
드러난 종아리와 발목이 슬프도록 아름답다. 이어 희디흰 손이 망사의 어깨끈을 밑으로 풀어 내렸다. 매미가 껍질을 벗듯 백옥처럼 윤기 흐르는 나신(裸身)을 타고 망사 춤추듯 나풀나풀 떨어져 내렸다. 조금 부끄러워진 것일까? 여인의 몸이 살짝...