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김포허리디스크, 허리 통증 개선하고 싶다면 2024.10.17해당카페글 미리보기
이어지는 신경이 지나가기 때문에 허리 통증과 더불어 다리로 퍼지는 방사통을 겪는 경우가 흔해요. 많은 환자들이 종아리의 바깥쪽, 발등, 그리고 엄지발가락 부위에서 증상을 느끼며, 이러한 통증이 심해지면 근력이 저하되고 걷기 힘들어질 수 있어요...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.17해당카페글 미리보기
피로, 통증으로 인한 보행장애, 근육통, 발의 냉감, 근육 또는 피부의 마비감 등이 있고 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 심장병, 그리고 흡연을 하는 분들이 혈액순환 장애가 있을 가능성이 높답니다. ※ 마그네슘이 부족에 의한 눈꺼풀떨림, 근육의 경력이나...
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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
추간판의 바깥쪽 고리(섬유막)를 찢고 젤과 같은 중앙 부분(수핵)의 일부가 척추관으로 튀어나올 때 발생합니다(그림 참조...신경에 가해지는 압력은 예를 들어 요통( 요통 )에 급성 통증을 유발합니다. 증후군으로 인해 수분이 유지되면 유지된 물이 붓기...
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촉진기법의 기본원리에 대한 공부, 자문자답 2024.10.08해당카페글 미리보기
뼈의 바깥쪽 경계면을 정확하게 찾을 수 있도록 해준다. 촉진하는 손가락은 항상 구조물의 모서리에 수직으로 위치시켜야만 한다. 다른 기법들은 신뢰성이 떨어진다. △ 견봉각 뼈 모서리 촉진하기 피부쪽 조직이 긴장되어 있다면 뼈의 윤곽을 찾기가 점점...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.10.07해당카페글 미리보기
일어나면 통증이 발생하고 아픔 그럼 왜 탈선이 발생하냐? 다리의 모든 관절이 비슷하지만, 무릎에도 겁나 많은 근육이 붙어...사두근의 대퇴 직근은 수직 윗쪽으로, 좌측 대퇴 광근은 바깥쪽 윗쪽으로 내측 광근은 안쪽 윗쪽으로 잡아당김 이 힘들이 균형...
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7주째 다리를 절뚝거리고 있다. 2024.10.06해당카페글 미리보기
이유를 명확히 설명하지 못했고 돈만 날렸다. 일주일 종아리 마비시키더니 그 다음엔 아킬레스건 위를 마비시켰다. 이것들이...또 계속 통증이 있다. 통증 가운데 가장 끔직한 것은 무릎 바깥쪽이 가격당한 것 같은 통증이다. 이건 너무 아파서 정신을...
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발 통증 관리, 뼈박차 치료 2024.10.02해당카페글 미리보기
긴장된 종아리는 발바닥 근막염 발 통증, 아킬레스건염, 발가락 질환인 망치발가락과 엄지발가락 강직증과 관련이 있습니다. 발바닥 근막염은 발꿈치, 아치 또는 둘 다에 영향을 미칠 수 있습니다. 치료는 위치에 관계없이 동일합니다. 지속적인 발바닥...
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종아리가 건강해야 혈전 덜 생긴다 2024.09.29해당카페글 미리보기
가슴 통증을 느끼거나, 실신·심정지에 이르기도 한다. ◇틈틈이 일어나기 오래 앉아 건강이 나빠지는 걸 조금이라도 막으려면...앉아 있다가 일어나기만 해도 허벅지, 무릎, 엉덩이, 종아리 근육을 자극할 수 있다. 최소한 30분~1시간에 한 번은 일어나...
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후천적 평발 방지법 2024.09.20해당카페글 미리보기
발바닥과 종아리가 아파 쉽게 피로해지고, 요통·두통까지 유발할 수 있다. 발바닥에 아치가 없는 채로 걸으면 다리 안쪽에 가해지는 힘이 바깥쪽으로 분산돼 발가락도 바깥쪽으로 기울게 된다. 심하면 발가락 변형까지 초래된다. 만약 이러한 증상이 느껴...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
줘 충격을 흡수해야 한다. 보폭을 크게 걸으면 무릎 바깥쪽에 통증이 발생하는 장경인대증후군이 생길 수 있다. 따라서 평지에서...맨손체조, 스트레칭 등으로 정리운동을 해야 한다. 허벅지와 종아리 위주로 마사지해 뭉친 근육을 푸는 것도 좋다. 산행...