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수명 10년 늘리는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
좋습니다. 발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다. ■평생 위암/대장암에 안걸리는...잘먹고 육체 노동은 적게 하면 비만은 물론 만병의 원인이 됩니다. 특히 우리나라 사람들은 삼겹살 같은 육류와 함께 술을...
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발목관절과 발의 검진, 연부조직의 촉진 2024.08.02해당카페글 미리보기
목말종아리인대의 주행을 따라서 가쪽복사뼈의 앞쪽에서 목말뼈목까지 압통이 있게 되고 발목뼈공동의 오목하게 들어간 부위는 부종(edema)이 나타난다. 발목뼈공동 내의 심부 압통은 목말뼈 아래의 어떤 병변을 입증하는 것이며, 일반적으로 골절...
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얘들아 이거 증상 보고 어느 병원 더 가보면 좋을지 봐줄 사람ㅠㅠ 우리 엄만데 2024.08.01해당카페글 미리보기
통증 + 열감 발바닥 뒷꿈치 부분 통증 + 열감 손목 자주 부음 + 통증 종아리 쥐난 후 5일째 통증 그대로 -> 마사지, 폼롤러...동안 정형외과랑 한의원만 다니셨는데 둘 다 이렇다 할 원인도 병명도 못 찾아내더라고 ㅠㅠ 어느 병원 더 다녀보면 좋을까?
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
발생합니다. 발바닥 뒤, 안쪽 부위에 통증 혹은 찌릿한 느낌이 드는 것이 특징인 질환인데요. 지면에 발이 닿을 때 발의 충격을...못하거나 발목의 가동범위가 부족한 경우 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 족저근막염은 달리기 전 발등을 몸...
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자다가 종아리 쥐 및 쥐나는 이유 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
경련의 원인은 다음과 같습니다. 탈수: 탈수되면 근육에 충분한 수분이 공급되지 않아 경련이 발생할 수 있습니다. medicine.yonsei.ac.kr 탈수 전해질 불균형: 칼슘, 마그네슘, 포타슘과 같은 전해질은 근육 기능에 중요합니다. 이러한 전해질의 불균형은...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
등이 원인 사전 십자인대 손상 (Anterior cruciate ligament injury): 스포츠 활동 중 발생하는 흔한 손상 무릎 관절염...손상 정강이 근막염 (Shin splints): 과도한 달리기 등으로 인한 종아리 앞쪽 근육 염증 무릎 부위의 골절이나 탈구 2. 스트레칭...
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발바닥 뒤꿈치 통증 원인 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
건염: 아킬레스건에 염증이 생기는 으로, 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 건에 영향을 미칩니다. 과도한 운동, 부적절한...원인이 될 수 있습니다. 아킬레스건염 발 뒤꿈치 통증 평발: 발바닥 아치가 충분히 형성되지 않아 발 뒤꿈치에 과도한 압력이...
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두 발 혁명 - 김범수 지음 *** 2024.07.18해당카페글 미리보기
앞꿈치에 통증이 있을 때도 맥시멀에 가까운 신발을 선택하는 것이 좋다. 발바닥이 아프고, 많이 걷는 게 아니라면 폭신하고...범위를 벗어나게 되면 후천성 평발이 된다. 후천적 발의 아치가 무너지는 원인 : 과체중. 근육 약화. 무너진 풋코어를 의심...
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종아리 쥐나는 이유 쥐났을때 해결방법은 2024.07.18해당카페글 미리보기
임신 등의 이나 약물 도 종아리 쥐가 나는 원인이 될 수 있습니다. 종아리 쥐났을 때 해결 방법 종아리 쥐가 났을 때 다음과...잡아 당겨 펴면 경련된 근육을 이완시킬 수 있습니다. 발바닥 마사지: 쥐가 난 부위를 손으로 마사지하거나 테니스공을 이용...
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족저근막염이 생기는 원인과 자가 운동법이 있을까요 2024.07.18해당카페글 미리보기
있습니다. 원인 과도한 사용: 걷기, 달리기, 점프하기와 같은 활동을 과도하게 하면 족저근막에 스트레스가 가해져 염증이 생길 수 있습니다. 부적절한 신발: 딱딱하거나 지지력이 부족한 신발은 족저근막에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 비만: 과체중...