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케이티테이프 프로 운동역학 치료 프리컷 스트립 테이프 - 길이 25센티미터 15개 2024.07.29해당카페글 미리보기
손목 통증, 햄스트링 염좌, 러너 무릎 통증, 발목 염좌, 종아리 염좌, 테니스 엘보우, 족저근막염 등 일반적인 부상에 사용할 수...무릎 테이핑 방법 안정적인 발목 테이핑 방법 골퍼엘보 테이핑 방법 테니스엘보 테이핑 방법 손목 염좌 테이핑 방법...
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
같은 종아리 운동은 발에서 충격흡수가 잘 되도록 도와 무릎과 발에 가해지는 부하를 줄여줄 수 있습니다. Q. 스트레칭의 중요성에 대해 말씀해 주셨습니다. 스트레칭의 통증 예방 효과에 대해 자세히 설명해 주신다면요. 스트레칭은 가동범위를 늘리고...
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이상근증후군 증세과 낫는법방법 (좌골신경통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리의 통증을 촉진하고, 근력 및 감각 검사를 시행합니다. 신경 전도 검사: 좌골신경의 기능을 평가하기 위해 전기 자극을 사용하는 검사입니다. 근전도 검사: 이상근의 근육 활동을 평가하는 검사입니다. 영상 검사: 엑스레이, MRI, CT 검사...
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고성 70.3 ironman 대회 마치고 3일 째 날 끄적끄적 후기 2024.06.20해당카페글 미리보기
않으니 테이핑 위에 써달라고 하니 정성껏 써 준다. (이 때는 짜증낸 것이 괜히 미안해졌다. 형구씨, 매번 내 짜증 다 받아주어서 고맙긴 한데..., 짜증 안내게 해주면 더 고맙겠어.ㅎㅎ. 참가자 명단을 대회 전날 붙여 놔서 사진을 찍어왔다. 대구 대회...
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양말 과 발 2024.06.10해당카페글 미리보기
춥고, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 배가 차고 허리가 춥습니다. 👁그래서 나는 생각하기를 헐렁한 양말을 신고 싶어 집니다. 🌀그러나 그런 양말은 매우 드뭅니다. 👁나는 팽팽한 부분을 가위로 조금 잘라 헐거워 지도록 하고 양말을 신습니다. 🧃그러자, 어떤...
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RE:6월4일(화) 꽃산행 소백산 비로봉 공지사항&날씨예보 2024.06.03해당카페글 미리보기
1리터 이상)와 이온음료 간식( 과일, 사탕등) 준비해 오세요. 4. 스틱, 무릎 보호대, 바람막이 준비하시고 무릎과 종아리, 발목 테이핑하고 오세요. 5. 근육이완제, 소염진통제등 개인 상비약 준비해 오세요. 6. 걷기 좋은 날씨입니다. 즐거운 마음으로 낼...
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★무릎 좋지 않으면 등산 시작 전부터 붙여라★ 2024.05.07해당카페글 미리보기
하나로 테이핑 요법이 유효하다. 테이프는 스포츠용품점이나 약국에서 판매한다. 일본제도 있으나 비싼 편이며, 땀이 원활히 배출되는 기능으로 특허를 획득해 미국이나 유럽으로 수출되는 국산 테이프가 있다. ** 테이프 이용법 1 통증을 일으키는 근육을...
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제18회 한국100km걷기대회 2024.04.12해당카페글 미리보기
바세린과 테이핑등 준비후 개회식 참석. 코스설명과 스트레칭체조 등을 마치고 14:12 참가자 약130명이 54321구호를 외치며 개선문을 통과한다. 100km의 대장정이 시작된다. 완보를 목표로 중간쯤에 위치한다. 용두교 건너 삼문동을 벗어나 시내길 2...
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귀국정리 ✈️ 2024.03.31해당카페글 미리보기
신었어요 :) 종아리 다 가려지는 길이입니다 2. 스팀다리미 - 15불 (판매완료) 220v,110v 호환 가능해요 사이즈도 작아서 여행가거나 장롱에 보관하기 좋아요 3. 무스탕 -40불 4번 정도 입은 것 같아요 요즘같이 일교차 클 때 안에 가볍게 입고 걸치기...