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♡*...피가 맑고 잘 돌아야 오래 산다… '혈액 건강'에 좋은 식품5 2024.10.20해당카페글 미리보기
불포화 지방산도 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 염증 예방에 도움을 준다. 또 귀리는 비타민 B, 비타민 E, 칼슘, 미네랄(철, 마그네슘 등), 지질 함량이 높아 '종합 영양제' 역할을 할 수 있다. 김수현 기자 XX@XX 받은글(해암님) 편집...
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10월18일 뉴스브리핑 2024.10.18해당카페글 미리보기
칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아...식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은...
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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도 단백질의 성질만 변화될 뿐 영양소는 전혀 파괴되지 않아, 날로 먹는 것...
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120세 건강상식 ~~^^ 2024.10.16해당카페글 미리보기
있는 종합(綜合) 비타민같은 역할(役割)?도합니다. 추가(追加)로 계란의 풍부한 레시틴 성분(成分)은 두뇌(頭腦) 활동(活動)을 돕기때문에 아침에 뇌(腦)를 깨우는 최고(최고)의 음식(飮食)이기도 합니다. 계란은 열을 이용(利用)해 조리(調理)해도 단백질...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.10.16해당카페글 미리보기
머리 감고 자기 - 술 일주일에 한 번씩만 - 영양제(유산균 루테인 비타민D) 시간 정해서 챙겨먹기/ 점심먹고 마그네슘, 종합비타민, 프로폴리스, 검은콩, 콜라겐 등/ 밥먹을 때 비타민C 같이먹기/ 저녁6시에 감태영양제랑 바나나먹기 - 아침에 1시간동안...
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'같이 먹으면 좋아 vs 나빠'...영양제 조합 뭐가 있나? 2024.10.15해당카페글 미리보기
적다. 마그네슘과 비타민D를 함께 섭취한다면 칼슘의 흡수율이 증가한다. 철분 + 셀레늄 + 비타민C = 철분은 헤모글로빈 성분으로 혈액을 통해 산소를 운반하는 역할을 한다. 다만 시간이 지나면서 산화돼 기능이 떨어진다. 이때 철분과 셀레늄을 함께...
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미가펜에스 vs 마그비맥스 2024.10.14해당카페글 미리보기
군에 비해 편두통발작 빈도가 유의미하게 감소한 것으로 나타났다. 이처럼 다양한 연구결과들을 종합해보면 마그비맥스에 함유되어 있는 마그네슘과 비타민B군을 꾸준히 복용할 경우, 편두통의 증상 완화와 예방적 치료에 보조적인 효과를 기대할 수 있을...
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인체에 유익한 건강식품 스피루리나 ! 2024.10.14해당카페글 미리보기
또 비타민 B12의 함량이 특히 많아서 한 스푼의 스피루리나가 1일 섭취권장량의 2.5배라고 합니다. 그 외 엽록소, 아미노산...함유량을 보면 칼륨(15400mg), 칼슘(1315mg), 아연(39mg), 마그네슘(1915mg), 망간(25mg), 셀레늄(400mcg), 철(580mg) 인...