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[신체활동]🏃♀️줄넘기를 해요🤸 2024.06.26해당카페글 미리보기
뛸 때는 줄만 넘어가는 높이로 2~3cm만 점프를 해야 무릎과 관절에 부상이 예방됩니다. 🧍♂️손잡이는 가벼운 것으로, 줄은 무거운 것을 골라야 다이어트에 도움 됩니다. 👍줄넘기 30개 도전 친구들!! 👍줄넘기 20개 도전 친구들!! 👍줄넘기 10개 도전 친구들...
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다이어트법 2024.06.20해당카페글 미리보기
소모되는 반면 줄넘기를 10분 동안 하면 110 ~ 130Kcal가 소모되는 최고의 유산소 운동이라고 말할 수 있지요 줄넘기 다이어트법 방법 줄넘기를 하기 전에 제일 먼저 스트레칭을 해주셔야 해요 다이어트법에 성공 했다 하더라도 그 후에 오는 요요 현상의...
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변비.. 원인과 개선방법 2024.06.18해당카페글 미리보기
좋은 방법입니다. 배를 가볍게 두들겨 주는 것, 줄넘기, 제자리 뛰기 등도 충격요법으로 좋은 방법입니다. 세째.. 장무력증...화가날때, 스트레스를 많이 받을 때 소화도 안되고 배변의 문제가 발생합니다. 네째, 다이어트 할 때 .. 적절한 에너지가 없고...
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줄넘기 효과 부작용 다이어트 2024.06.15해당카페글 미리보기
통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 초보자의 경우 운동 후 어지러움이나 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 줄넘기의 주요 효과 다이어트: 줄넘기는 시간당 600~1000kcal 이상의 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 운동입니다. 심폐 기능 향상: 줄넘기는...
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하면좋은 자기관리 종류들 2024.06.14해당카페글 미리보기
요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등 - 특히 체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함 - 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자 - 악력기를 늘 들고다녀 악력을 키워보자 - 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동으로 푸른 빛의...
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🏸[정관 테크민턴]🏸 초, 중, 고 운동학원 입니다😊동백전 다자녀 포인트 사용가능합니다!☺️ 2024.06.12해당카페글 미리보기
운동 테크민턴 경기 단체 경기 단체 경기를 통해서 운동의 흥미를 높이고 동시에 협동심을 기를 수 있어요! 테크민턴 외에도 줄넘기, 점퍼를 이용한 성장 운동을 같이 하고있습니다. 학생들뿐만 아니라 성인분들도 다이어트에 아주 효과적입니다! 저녁에...
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[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다 2024.06.11해당카페글 미리보기
[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다. 심장이 강할수록 수명은 길어진다 지나치게 강한 운동에 몸이 글려...즐거워야 한다. 즐거운 운동의 형태는 수영, 테니스, 줄넘기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 그리고 활기차게 걷기 등이 많다...
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배우님 따라 복싱 배우고 있어요. 2024.06.10해당카페글 미리보기
있습니다! 줄넘기 뛰는것부터가 고역이고 10번 넘는것도 힘들었는데 3주 정도 되니 1분 뛰는것도 가능해졌습니다~ 3분 연속으로 뛰어야되는데 언젠간 그럴날이 오겠죠?ㅎㅎ 다닌지 일주일 지나서 첫 글러브를 꼈습니다. 연습했던 복싱 자세로 샌드백도...
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자궁암 예방하고 재발 막는 건강관리법 2024.06.08해당카페글 미리보기
걷기, 줄넘기, 달리기와 같은 체중 부하 운동을 하는 것도 도움이 된다. 이미 골다공증이 온 경우에는 비스포스포네이트제제나 데노수맙 등의 약제를 사용해 골밀도를 높이고 골절 위험도를 낮출 수 있다. 이 약제들은 유방암에서는 암 재발 억제 효과가...