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10월 18,19일 [13번/8점,11점] 운동회 후 무한 휴식모드ㅋ 2024.10.19해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 2점/2점 부모참여수업으로 운동회가 잡혀있어서 아침부터 일찍 일어나 세팅하고 치루느라 피로도가 있어 집에 온 후에는 푹 자두며 쉬어...
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10월 16,17일 [13번/9점,11점] 드디어 취미 다시 시작합니당🙂 2024.10.17해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 2점/3점 오늘 드디어 그렇게 하고 싶었던 배드민턴치러갔어요^^ 3주만의 운동이라 고대했고, 아직 목 뒤의 약간의 뻐근함은 있지만...
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(인천 엘마르)줄넘기 소모임 2024.10.17해당카페글 미리보기
운동+다이어트 되는... 줄넘기 소모임 한 번 할까요? 매주 일요일 11~12시 30분 다이어트를 위한 줄넘기 함께 하실 분은 댓글 남겨주세요~^^
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10월 15일 [13번/8점] 날씨가 선선하니 걷기 좋네요^^ 2024.10.15해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 2점 저녁 식이빼고는 식이섬유 넣어서 잘 먹은것 같아요~ 날씨가 선선해서 설렁설렁 걸어다녔던것 같아요^^ 2) 오늘의 식이점수 (3...
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10월 13일,14일 [13번/9점,8점] 활동량을 조금씩 늘리고 있어요~ 2024.10.15해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 3점/2점 지난주까지 심함과 약함이 오락가락하던 통증이 이번주 부터는 불편함은 있지만 많이 호전되어 일요일에 체크차 배드민턴을 잠깐...
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※지긋지긋한 뱃살과 이별하기 2024.10.15해당카페글 미리보기
안의 모든 공기를 남김없이 내쉬도록 한다. 다이어트를 시작하는 사람들은 운동에 대해 지나치게 거창하게 생각하는 경향이 있다...허리를 골고루 자극해 지압효과가 있어 장운동을 도울 수 있다. 또 줄넘기도 효과적인데, 뜀뛰기를 하면 전신운동이...
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쉽게 할 수 있으면서도 '칼로리 소모 높은 운동' 4 2024.10.13해당카페글 미리보기
혹은 다이어트를 위해 운동을 시작하려고 하는데 막상 어떤 운동을 할지 망설여진다면? 쉽게 할 수 있으면서도 칼로리 소모가 높은 운동 4가지를 소개한다. 사진=서울신문 DB #달리기 달리기는 평균적으로 1시간에 500~1000 칼로리를 태울 수 있는 칼로리...
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10월 11일 [13번/7점] 헬스할려고 했더니만 안정 취하라하네요^^;; 2024.10.11해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 2점 오늘 퇴근하고 헬스 다녀왔다가 일찍 자서 밀린 피로를 풀어주려고 했는데 생각해보니 오늘 충격파와 물치예약한 날이었어요...
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10월 8~10일 [13번/8점] 벌써 중순이 다되어 가네요ㅇ.ㅇ;; 2024.10.11해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터이상은 2점, 1.5L이상은 3점) 2점 화요일과 목요일 약속으로 인하여 맛난 것을 먹었어요~ 다음 주는 위와 간을 정화시키는 주간으로 정했어서 약속 최대한 피하고 연휴...
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남녀 울울님께 추천-대장 건강 지키는 8가지 생활습관 2024.10.09해당카페글 미리보기
생선을 포함시키면 대장암 예방은 물론 다이어트에도 도움이 된다. ❼ 술안주는 멸치나 노가리! 부득이 2차를 가야한다면 순한...날 정도로 운동! 매일 땀이 날 정도로 운동을 하자. 집 주변을 뛰는 조깅이나 산책, 줄넘기 등이 좋다. 운동은 장의 움직임...