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★갑진년 7월 마일리지 (80km) 2024.07.04해당카페글 미리보기
할까 하는데 영춘국장님 등장!! 둘이서 오르막 질주 10개 clear~ 더우니 스피드가 축축...ㅎㅎ 그래도 목표치 달성! 줄넘기 1,000개 7/5 (금) 옥상 (06:50) 줄넘기 줄넘기 4,000개 한발뛰기 이제 100개 줄 안걸리고 성공...ㅎㅎ 역시 연습하면 된다.^^ 7/7...
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[보강훈련] ★줄넘기 2024.06.27해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋ 2,3,4,5,6번 사이에 1번을 한번씩 넣어줍니다. 순서를 말하자면 1, 2. 1, 3, 1, 4, 1, 5, 1, 6 = 1,000개(1set) 줄넘기가 달리기에 미치는 효과 1. 고수님들 강조하는 몸을 가볍게 띄우는 법 터득 (단전에 중심) 2. 산악훈련효과 (5,6번) : 비복근...
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근본적인 변비 해결 방법 2024.05.11해당카페글 미리보기
중력의 영향으로 물리적으로 변을 내려주어 별도로 효과가 있습니다. 그래서 어떤 분들은 루틴으로 3일을 변을 못 보면 줄넘기 1000개하고 변을 본다고 하시는 분도 계십니다. 약을 안 먹고 음식으로 변비를 치료하는 방법은 식이섬유를 많이 먹는 것...
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24.3/4월 결산보고(24년 동문체육대회 포함) 2024.05.03해당카페글 미리보기
총 1000개 (사무국장 50개, 총무실장 50개, 장학실장 50개) 총 비용 : 638불(개당 0.638불)(849.원) 결재 당시 2월23일 환율 1331원 동문회 : 850개 x 0.638 = 542.3불 (721,801.3원) 사무국장, 총무실장, 장학실장 : 각 50개 x 0.638 = 31.9불(42,458.9원...
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운동이 주는 심리적인 효과 2024.03.19해당카페글 미리보기
하는 일이기 때문입니다. 이때 운동을 하는 것은 우리에게 즉각적인 성취감을 줄 수 있습니다. 예를 들어 줄넘기를 1,000개를 하여다면 줄넘기 1,000개를 하였다는 것에 만족감을 얻고 성취감을 느낄 수 있는 것입니다! 또한 운동을 통하여 자신의 몸매가...
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20203258 김민성 "나는 누구인가?" 2024.03.10해당카페글 미리보기
피구,줄넘기,투포환 던지기 등 다 주장을 맡게 되었고, 축구 성적 4강, 티볼 인천3등, 투포환 인천3등 등등 팀을 잘 이끌며 처음 나가는 대회임에도 불구하고 좋은 성과를 냈습니다. 초등학교 시절이 끝나갈떄쯤 3개의 축구 클럽에서 스카우터 제의가...
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줄넘기 1000개 한달 도전/30일 끄읕 2024.02.27해당카페글 미리보기
드뎌!!! 한달 도전이 끝났습니다. 도전에 성공해서 좋고요. 꾀 부르지 않고 해서 저 자신이 기특하고요. 도전은 아니더라도 제 자신을 위해서 체력 단련은 계속 하겠습니다. 도전 덕분에 꾸준히 의무감으로 할 수 있었음에 감사합니다.^^
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