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2011년 코비 일과 2024.10.01해당카페글 미리보기
복싱과 줄넘기 나머지 시간 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝의 메뉴는 날마다 다른데 날짜별로 정리된 자료입니다. Day 1 & Day 4 Bench press Lat pull-downs Incline press Military press Abdominal crunches Day 2 & Day 5 Lateral dumbbell raises...
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★갑진년 7월 마일리지 (266km) 2024.07.04해당카페글 미리보기
줄넘기 1,000개 7/5 (금) 옥상 (06:50) 줄넘기 줄넘기 4,000개 한발뛰기 이제 100개 줄 안걸리고 성공...ㅎㅎ 역시 연습하면 된다.^^ 7/7 (일) 솔마루길 (06:45) 9km 달사 일달 1h07´33˝ (7´30˝/1km) 신발 : 베이퍼%2 초로기 (누적 : 797km) 4시알람을...
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근본적인 변비 해결 방법 2024.05.11해당카페글 미리보기
참는 시간이 오래될수록 수분을 계속 흡수하는 것이고, 두 번째는 몸이 탈수일 때도 수분을 흡수하고, 물이 충만할 때도 수분을 흡수하는 것입니다. 그래서 건강한 변을 보려면 매일 1.2L의 생수가 대장에서 흡수되어야 한다는 것입니다. 하지만 대장은 내...
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운동이 주는 심리적인 효과 2024.03.19해당카페글 미리보기
못하다가 시간이 지날수록 체내의 엔도르핀 양이 줄어 운동 후 피곤을 느끼게 된답니다~! 운동 중 발산되는 엔도르핀은 우리의 걱정과 고통을 잊게 만들어 긍정적인 마음을 갖게 만들어 줍니다~ 3. 즉각적인 성취감을 준다. 우리의 뇌는 어떤 일을 마무리...
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20203258 김민성 "나는 누구인가?" 2024.03.10해당카페글 미리보기
피구,줄넘기,투포환 던지기 등 다 주장을 맡게 되었고, 축구 성적 4강, 티볼 인천3등, 투포환 인천3등 등등 팀을 잘 이끌며 처음 나가는 대회임에도 불구하고 좋은 성과를 냈습니다. 초등학교 시절이 끝나갈떄쯤 3개의 축구 클럽에서 스카우터 제의가...
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줄넘기 대회 2024.01.31해당카페글 미리보기
시작합니다. 시간관계상 어제 예선전을 치뤘습니다. 5세는 거의 비슷비슷했는데, 연속으로 10개이상, 6세는 50개 이상 7세는...결승에 진출했습니다. 5세는 예선 통과자가 2명인데, 줄넘기대회 이후 5세가 이렇게 연속으로 많이 뛴 친구는 처음입니다...
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<클리닉2> 스윙연습요령 및 줄넘기 2023.10.19해당카페글 미리보기
등등). 줄넘기는 2단뛰기 많이 하니까 발바닥이랑 주변이 너무 아프더라고요. 안 아프게 하는 법 있을까요. [처방전] ▶ 스윙 연습방법 --> 모든 연습은 본인 몸을 잘 알아야 하고 알아가는 과정입니다. 골프스윙처럼 탁구에서도 아주 중요합니다. 자세...
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근치기입니다. 2023.10.15해당카페글 미리보기
있는걸 떨어뜨리기 위함... 제 개인적인 생각입니다.) 줄넘기(1000개), 온열진동마사지기 3. pcr24종은 무조건 한번은 받고 세균...올리는 노력을 해라. 12종만 세번받았습니다. 의미없었고 시간과 의미없는 항생제만 먹었어요. 여러분들은 그러지...
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좋아지는 이유 분석기 2023.10.08해당카페글 미리보기
스트레칭, 줄넘기 하루 1000개, 1시간 걷기를 추가하였습니다. 제 생각에도 어떤것이 정확한 원인인지 확실하지 않은 병이니 만큼 근육과 세균 동시에 접근하는게 맞다고 생각해서 정말 열심히 관리했습니다. 2. 일주일에 한번 ㄱㄷㅁ에서 정맥주사...
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좋아지는중 2023.10.04해당카페글 미리보기
그래서 바로 그날 걷기 1시간해주면서 풀어주고 약 잘 챙겨먹고 영양제 잘 챙겨먹고... 스트레칭과 와이드 스쿼트를 겸해서 해...줄어든부분은 아마 항생제 바꾸고나서의 효과로 보여집니다. 추가적으로 노력하는것들이 줄넘기 매일 1000개씩 해주는것과...