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소리 없이 다가온 고혈압, 생활 속 관리 방법은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
과거에는 중년 이후의 성인에게 흔히 나타나는 병이라는 의미로 성인병이라고 부르기도 했지만, 요즘에는 잘못된 생활습관의 영향을 많이 받는 데다 발병 연령대도 갈수록 낮아지고 있다는 점에서 ‘생활습관병’이라고 말하는 경우가 더욱 흔하다. 고혈압...
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서구문명의 뿌리인 로마문명의 역사를 요약 정리 2024.09.29해당카페글 미리보기
일본 중년 여인들이 한국어를 배우기 시작했고, 이영애의 대장금으로 중국과 동남아로 뻗어갔으니 2천년간 중국에서 동쪽으로 흐르던 문화가 한국에서 서쪽 중국으로 흐르기 시작한 것인 데..... 배용준과 동방신기가 주도한 1차 한류에 이어 카라...
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‘고혈압환자’의 근력운동(?) ⇒ ‘혈압관리’위한 ‘1순위 운동’은? 2024.09.23해당카페글 미리보기
줄넘기, 테니스, 배구 등이다. 1주일에 5~7회 규칙적으로 하고 처음 시작할 때는 10~20분 하다가 점차 30~60분 정도 지속하는 것이 좋다. 이미 고혈압 판정을 받았다면 혈압 조절을 위해 운동 전, 운동 후 혈압을 확인하는 것이 좋다. 또한 운동 전 심장...
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2024 말씀과 더불어(38주차) 2024.09.21해당카페글 미리보기
22일 정직과 열정 가난한 중년의 남성이 매일 뉴욕 맨해튼의 센트럴 공원을 달렸다. 그는 건강을 위해 테니스를 할 생각이었다. 그러나 돈이 없어 조깅을 선택했다. 이 사람의 인생자산은 정직과 열정이었다. 그는 대통령의 초청을 받았는데, 신고 갈 구두...
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당신의 나이에 맞는 운동은 따로 있다 2024.09.18해당카페글 미리보기
때 생물은 죽음을 맞습니다. 미국 미시시피 대학교 연구팀은 중년에 신체 활동이 활발한 사람일수록 텔로미어 길이가 느리게...자신의 몸무게를 스스로 지탱하는 종류의 운동으로, 테니스, 댄스, 하이킹 등이죠. 갱년기를 맞아 골밀도가 줄어드는 현상...
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◈[구혼 소식]▶♥서울 강동 비혼(남)"한 삶 허송 없이 온새미로 녹수 갈 제 원앙 가듯 사랑 옵게 오소서” 50대 구혼 여성만 보세요 2024.09.13해당카페글 미리보기
베드민턴,테니스,탁구,자전거,등등... 외모 의상 ◎표준 체격에 점잖은 스타일이며 거의 미남형이라고 들 해요... ◎평범하고 검소해 편한 캐주얼룩이며 때와 장소에 따라 맞춰 입으려 노력 합니다 ◎사진은 직업상 서로 톡으로 맞 보여주고 의향이...
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나이 들어 고생 안 하려면… ‘손가락 스트레칭’ 하세요 2024.09.11해당카페글 미리보기
특히 중년 여성에게는 '방아쇠수지'라는 손가락 질환이 자주 나타난다. 어떤 질환일까? 방아쇠수지는 손가락 힘줄에 생기는 염증 또는 종창(조직의 비대로 부어오르는 것)이 생겨 손가락을 움직일 때 '딸각' 소리를 내며 통증을 유발하는 질환이다. 중지와...
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큐피트 화살과 사과 2024.08.30해당카페글 미리보기
또한 중년의 사랑처럼 농밀한 게 입에 착 달라붙었다. 여름 햇살을 듬북 받아서인지 붉으레하게 색갈도 고왔고 아삭, 씹히는 소리 또한 싱그러웠다. 밤이 깊어갈 수록 사위는 적막했고 사과를 베어물며 내 생각은 어언 삼십 년을 지나서 먼 옛날 학창시절...
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어깨 아파도 운동해야 할 때 vs 하면 안 될 때 2024.08.25해당카페글 미리보기
최근 중년층 이상에서 각별한 주의가 요구되는 질환이다. 전문가들은 오십견과 회전근개파열을 예방하려면 운동을 통해 퇴행성 변화를 막는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다. 다만, 이미 통증이 있는 상태라면 움직임에 주의해야 한다고 당부한다. 두...
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테니스를 통해, 꿈에 한 걸음 더! 2024.08.19해당카페글 미리보기
달리는 사람은 없었다. 한때 말이다. 내 머릿속에는 아직도 내 모습이 청소년시기의 날렵한 모습이건만, 거울속에는 배나온 중년의 아저씨가 한명 서 있다. 이제는 1분도 달릴 수 없을껄? 그런데 테니스를 시작하고, 러닝을 시작했다. 세상이 참 좋아졌다...