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산악인 엄홍길 대장의 무릎에 대한 조언 2024.05.09해당카페글 미리보기
주변 건염, 장경인대염, 연골연화증, 반월상 연골판 손상 등을 의심해 볼 수 있다. 그 중에서도 장경인대염은 산행 전후 간단한 스트레칭만으로 예방이 가능하다는 점에서원인과 증상, 예방법을 숙지할 필요가 있다. 🧘 ♂️산행 전후에 반드시 스트레칭...
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진주3강_고급과정_진주강의 (7월 16,23,30일 8월 6일 매주 일요일) 2023.05.30해당카페글 미리보기
#전거근 #척추기립근 #복근 #요방형근 #장요근 #대둔근 #중둔근 #소둔근 #이상근 #근막장근 #봉공근 #치골근 #대퇴사두근...목디스크 #거북목증후군 #오십견 #어깨통증 #극상건염 #회전근개 #테니스엘보 #골프엘보 #흉통 #복통 #요통 #척추측만증 #골반...
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골격근 기능이상 증후군의 정의 (Skeletal Muscle deconditioning Syndrome) 2023.04.25해당카페글 미리보기
기능조절 이상 증후군 임상 진단명 일차적인 원인 근 치료의 원칙 아킬레스건초염 비복근, 가자미근 근육 이완 상완이두근건염 상완이두근 근육 이완 점액낭염 prepatellar bursitis 대퇴사두근 근육 이완 trochanteric bursitis 대둔근 중둔근, 쌍자근...
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산 잘 탄다고 내리막길 질주? 베테랑 산행족 무릎 조심 2022.05.23해당카페글 미리보기
주변의 건염, 장경인대염, 연골연화증, 반월상 연골판의 손상 등을 의심해 볼 수 있다"고 조언한다. 그중에서도 장경인대염은 산행 전후 간단한 스트레칭만으로 예방이 가능하다는 점에서 원인과 증상, 예방법 등을 숙지할 필요가 있다는 설명이다...
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누구나 겪는 '근육통', 다 같지는 않다 2018.08.09해당카페글 미리보기
상지의 통증은 연관통으로 나타나는 경우가 많고, 견통은 건염이나 활액낭염과 비슷한 양상으로 나타난다. 하지에서는 대퇴...발목 관절부의 운동성이 제한되기도 한다. 또 대둔근과 중둔근 등의 통증유발점은 종종 심한 요통을 유발하기도 한다. 근막통의...
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달리기 부상의 특징은?(이동윤원장) 2018.07.10해당카페글 미리보기
운동성 탈장, 치골염, 고관절 내전근건염의 세가지가 원인이다. 이런 모든 것이 양쪽 치골이 만나서 골반의 앞쪽에 이루어지는...슬굴곡근, 고관절 내전근, 고관절 굴곡근, 복직근이 짧아지고, 안정근육들인 횡복근, 중둔근이 약해지고 늘어나서 작용이...
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근육 통증(muscle pain)에 대하여 2018.04.06해당카페글 미리보기
부위의 건염(tendinitis), 골막염(periostitis), 골관절염(osteoarthritis) 등으로 진단되는 경우가 많고, 둘째 통증의 원인이 구조적인 병소 보다는 근육의 기능적인 장애인 경우가 많아서 방사선 촬영, CT, MRI, 근전도(EMG) 등의 첨단 장비를 사용하여...
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댄스(사교,라틴,모던)를 통증없이 건강하고 아름답게 잘하기 위해 필요로 하는 근육과 역활(기능) 2017.12.12해당카페글 미리보기
대둔근, 중둔근을 보완해 주며 장골근과 함께 골반을 보호한다. 7. 대요근 기능: 장골근과 함께 척추를 받쳐준다. *허리를 지배하는 중요한 근육으로 상,하체를 연결해 주는 근육으로 허리(요추)를 보호하고 지탱해준다. 8. 척추 기립근 기능: 척추를...
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내 관절 기능 ok? 자가테스트와 개선 운동법 2017.11.16해당카페글 미리보기
장요근 건염 또는 대퇴의 후방활주 부족을 예상할 수 있다. 통증은 없지만 허벅지가 무릎에 닿지 않는다면 고관절 뒤쪽 근육의 유연성이 부족한 것이다. 1_1. 개선 운동법 ‘후방 락킹 운동’ [효과] 고관절 굴곡 제한은 쪼그려 앉기, 허리 숙이기, 스쿼트...
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21-1 CMP 치료적 보행교정 - 99.7% 2017.11.12해당카페글 미리보기
아킬레스 건염 등 각종 발의 병리적 문제가 야기된다. 이렇게 발뒤꿈치 닿기, 중간 딛기, 발가락 떼기 등이 제대로 되지 않는 비정상 보행이 일어나면 어떤 일이 일어날까라는 관점으로 입각기에서의 보행은 분석되고 교정되어야 한다. 3) 발목(발)의...