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혈관의 노화 2024.10.22해당카페글 미리보기
후반~50代 전반 사이에 돌연사의 원인이 되는 심근경색의 위험은 非흡연자보다 2∼3배나 높다. 담배를 피우면 혈류량이 감소해 심장 근육에 혈액이 부족한 상태가 되고, 이는 심근에 산소 부족 상태를 일으킨다. 흡연은 피를 굳게 하는 혈소판 응집 능력을...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
간은 중성지방이 간세포에 붙어 간장이 커진 상태를 말한다. 지방간 치료에 좋은 것은 <결명자>차와· <양파>차이다. <결명자>는 여러 가지 효능이 있지만 그 중에서도 간 기능을 정상화 시키는 청간 작용과 신장 기능 강화 작용이 뛰어나다. 간열로...
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배춧값 폭등이라는데 어쩌나… 김치, 혈관 건강 지키는 데 '그만' 2024.10.21해당카페글 미리보기
이상지질혈증은 혈액 검사를 통해 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치를 확인해 진단한다. 분석 결과, 김치 섭취는 이상지질혈증...경우, 배추김치를 매일 2~3회(50g/회) 섭취하면 그렇지 않은 경우보다 중성지방 약 3.3mg/dL, LDL 콜레스테롤 약 1.1mg/dL...
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가을을 음미하며.. 건강(健康)에 좋은 차(茶) 5가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
잔에 50~100㎎)의 카페인이 있다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부하다. 카테킨은 암에서부터 심장 질환까지 물리치는 효력을 가진 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)의 일종으로 알려져 있다. 한 연구에 따르면, 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
벗어난 수치), Within Range (범위내)" "Reference Range(표준범위, 참고범위, 정상범위)" 가 나오게 되어 있습니다. 참고치[정상범위]가 나오기 때문에 자신이 측정한 혈압이 정상적인 범위에 들어 있는지를 확인할 수 있습니다. 일반적으로 혈액성분의...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
도움이 된다. 비타민B2 역시 탄수화물, 지방, 단백질이 에너지로 쓰이도록 도움을 주고, 혈관의 콜레스테롤과 중성지질 수치를 떨어뜨려 비만을 예방하는 데 도움이 된다. 비타민D는 근육 조직과 근력을 유지하는 역할을 한다. 비타민D는 햇볕을 통해 피부...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 중성지방이 줄어든다. 시간이 없다면 계단 걷기, 지하철 안에서 발뒤꿈치 들었다 내리기도 좋다. ● 불포화지방산이 많이 함유된 식품 먹기 꽁치, 고등어, 청어, 연어, 참치 등을 튀기지 말고 일주일에 두세 번, 한번에 두세 토막 정도...
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
팀은 50~75세의 과체중이거나 비만인 여성 439명을 대상으로 △하루 2000칼로리 이상은 섭취하지 않게 하는 칼로리 제한 다이어트를 하게 한 그룹 △일주일에 5번 45분간 유산소 운동을 하게 한 그룹 △다이어트와 운동을 병행하게 한 그룹 △다이어트도...
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동지 별미 팥죽...'붉은 팥' 효능 2024.10.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 생기는 것을 억제하여 혈행을 개선해 주기 때문에 고혈압 동맥경화 심근경색과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 효과적이며 면역력 향상에도 도움이 됩니다 칼륨과 엽산이 풍부하고 엽산은 심장질환 및 관상동맥질환과...
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Re: 오십견, 만성염증, 자가면역 염증 + 섬유화가 주요 원인!! 2024.10.17해당카페글 미리보기
7%~50%)는 증상이 장기간 지속되며, 6%는 7년 이상 증상이 지속됩니다(Eljabu 등, 2016), 이는 오십견의 병인에 대한 불완전한 이해로 설명할 수 있습니다(Mertens 등, 2022). 이러한 의미에서 현재 오십견은 만성 저등급 염증(LGI), 포도당 대사의 변화...