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두부를 먹으면 나타나는 10가지 변화 2024.07.14해당카페글 미리보기
두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게...두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부합니다. 두부의 레시틴 성분은...
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당신을 폭삭 늙게 만드는 13가지 음식 2024.07.14해당카페글 미리보기
트랜스지방산이 가득 들어있다. 장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 순환기계 질환이 발생할 확률이 높아진다. 또 대부분의 패스트푸드 음식은 칼로리가 높아 즐겨먹으면 체중 증가를 피할 수 없다. 도넛 등에 첨가되는 슈가파우더...
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나이가들수록 냉장고찬물은 병을얻는다 2024.07.13해당카페글 미리보기
수행하며, 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다 헌데 그분에게는 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것은 바로 새벽에 눈을 뜨면, 냉수 한 사발을 시원하게 마셨습니다. 그리고 수행의 한 방법으로, 냉수마찰을 즐기셨지요. 예전 즉 우리의 삶이...
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수박과 참외의 효능 2024.07.13해당카페글 미리보기
불포화 지방산인 리놀레산이 들어 있어 동맥경화 예방에 좋다. 말려서 볶아 먹기도 한다. 피로회복에 좋은 참외 인도가 원산지인 참외는 삼국시대 이전에 중국을 통해 들어온 것으로 추정된다. 여름철 과일로 즐겨 먹은 참외는 달다고 해서 첨과(甛瓜...
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난치성 질환과 신경계 질환에 유효한 상황금초의 효능 2024.07.13해당카페글 미리보기
아미노산, 지방산을 비롯한 노폐물과 합성하여 체외 배출을 막고 암성악액질(cancerous cachexia)을 생성합니다. 악액질은 인체 내에서 합성된 화학물질로 상당한 독성을 가지고 있으며 이 독성으로 인체의 정상대사에 치명적인 해를 끼칩니다. 먼저 간과...
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6 음식 ) 🍋 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.13해당카페글 미리보기
만들 수 있다.치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질, 철분, 그리고 칼륨 등의 영양소들이 포함...
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“변 잘 보게 하고 살 빼준다”…섬유질 폭탄 음식 5 2024.07.13해당카페글 미리보기
3 지방산, 단백질이 가득 차 있다. 액체와 섞으면 팽창해 배부르게 느끼는 데 도움이 되는 젤과 같은 농도를 만든다”고 말했다. 요거트, 스무디에 뿌리거나 수프와 소스에 타서 쉽게 먹을 수 있다. 지방 풍부한 아보카도 아보카도는 맛있을 뿐만 아니라...
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전월세 계약 핵심 4가지 / 백세 생활수칙 2024.07.13해당카페글 미리보기
포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등... 그것은 바로 포도당이기 때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로...
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노화를 부르는 치명적인 음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
가득한 음식을 먹으면서 당신의 몸은 늙어가고 있다 설탕은 천연 과일즙으로! 설탕을 많이 섭취하면 혈당을 급격하게 올리고, 우리 몸은 갑자기 올라간 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 과다 분비한다. 인슐린 덕분에 다시 혈당이 떨어지긴 하지만 피로, 두통...
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7월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
때문에 많은 분들이 도라지는 겨울이 제철이라고 생각하시는데요. 하지만 도라지는 7월에 먹어야 가장 맛있는 여름의 제철 음식 중 하나입니다. 특유의 쓴맛 때문에 도라지를 꺼려 하는 분도 많으시지만 물에 충분히 담갔다 요리하면 맛있게 드실 수...