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당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8 2024.07.26해당카페글 미리보기
탄수화물, 칼로리가 낮다. 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 선택하되 한 번 섭취할 때 약 30g 정도로 섭취량을 제한하는 것을 권장한다. 2. 배 배는 140g당 4g 이상의 섬유질이 들어있는 좋은 섬유질 공급원이며, 21.3g의 탄수화물이 들어 있는...
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✔한번웃고가시죠 2024.07.26해당카페글 미리보기
3 1g매일 보충, 나머지 날엔 참치캔이라도 먹기.. 공감수0댓글수02024. 7. 25. 오늘은 중복 석사, 박사보다 더 높은 학위는 "밥사" 랍니다. 까칠한 세상 내가 먼저 따뜻한 밥한끼를 사는 마음이 석사, 박사보다 더 높다고 하네요. 밥사보다 더 높은것은...
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강낭콩의 건강상 이점 2024.07.26해당카페글 미리보기
제공합니다. 칼로리 : 225 단백질 : 15.3g (g) 탄수화물 : 40.4g 섬유질:13.1g 지방질:<1g 엽산: 230마이크로그램(mcg) 또는 일일 권장량(DV)의 58% 망간: 0.884밀리그램(mg) 또는 DV의 38% 철: 5.2mg 또는 DV의 29% 셀레늄 : 15.2mcg 또는 DV의 28...
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[건강먹방] 먹는양 줄였는데도 살이 찐다면?… 2024.07.24해당카페글 미리보기
포도당이 체내에서 지방으로 전환되면서 비만의 원인이 되기도 한다. 술도 빈 칼로리 음식에 빠질 수 없다. 1g당 열량이 7Kcal인 알코올은 탄수화물, 단백질보다 칼로리가 높은 반면 영양가는 전혀 없다. 오히려 알코올은 지방을 축적하고 코르티솔 수치를...
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옥수수 : 옥수수가 체중 감량에 도움을? 옥수수에 대한 5가지 오해! 2024.07.18해당카페글 미리보기
약 1g 정도의 지방 밖에 들어있지 않다고 하는데요! 포화지방, 단일불포화지방, 다중불포화지방이 섞어져서 이루어져 있기는 하지만 절반 이상은 '다중불포화지방'으로 이루어져 있다고 합니다! 다중불포화 지방과 단일불포화 지방은 심장 건강에 도움을...
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딸기의 먹으면 좋은점 딸기 1개 칼로리 영양성분 2024.07.17해당카페글 미리보기
다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 매우 좋습니다. 딸기 1개(약 7g)에 함유된 영양 성분: 칼로리: 4kcal 탄수화물: 1g (당 0.5g) 단백질: 0.3g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 C: 10mg (하루 권장 섭취량의 11%) 엽산: 8mcg (하루 권장 섭취량의...
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오이좋은점, 종류 영양성분 및 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
맛, 용도 등이 다르므로 취향에 맞게 선택하여 즐길 수 있습니다. 3. 오이의 영양성분 및 칼로리 오이는 칼로리가 매우 낮고 다양한 영양소가 풍부한 건강 채소입니다. 칼로리: 100g당 약 15kcal 수분: 95% 탄수화물: 3g 식이섬유: 1g 단백질: 1g 지방: 0
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태국 수박주스 만들기 땡모반 수박쥬스 홈카페 레시피 여름음료 2024.07.17해당카페글 미리보기
잎 대신 파인애플, 오렌지, 딸기 등 다른 과일을 넣어도 맛있습니다. 태국 수박 주스 땡모반 영양 정보 칼로리: 120kcal 탄수화물: 29g 단백질: 1g 지방: 0g 식이섬유: 2g 비타민 A: 10% 비타민 C: 20% 칼륨: 10% 땡모반의 건강상의 이점 수박은 수분 함량...
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땅콩버터 효능 한스푼 칼로리 100% 무설탕 땅콩버터 사과 2024.07.17해당카페글 미리보기
약 1g의 섬유질이 함유되어 있습니다. 비타민과 미네랄: 땅콩버터에는 비타민 E, 엽산, 마그네슘, 인, 구리와 같은 필수 비타민...에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 불포화 지방: 땅콩버터는 건강한 불포화 지방이 풍부하여 심혈관 건강 개선에 도움이...
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놀라운 양파 효능 13가지 및 보관 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 채소입니다. 양파 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리: 40kcal 탄수화물: 9g 단백질: 1g 지방: 0g 식이섬유: 2g 비타민 C: 8mg 칼륨: 300mg 엽산: 25mcg 망간: 0.3mg 4. 양파의 보관 방법 양파는...