카페검색 본문
카페글 본문
-
20207054 전다영 1호 기사 (1차 수정) 2024.10.17해당카페글 미리보기
식사는 지중해식 식단과 고혈압을 예방하는 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단의 구성 요소를 기반으로 자연...낮추는 것이 목적이지만 이 식단을 통해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성질환의 위험을 감소시키는 것으로 확인되었다. MIND...
-
따라하기 쉬운 장수 비결 10가지! 건강하게 오래 사는 방법! 2024.10.16해당카페글 미리보기
습관을 개선하면 텔로미어가 짧아지는 것을 늦춰주는 효소가 활성화 됩니다. 이렇게 텔로미어가 짧아지는 속도를 늦추면 그만큼 오랫동안 살면서 건강하게 지낼 수 있는 것입니다. 이후 알아볼 장수 비결들은 이 텔로미어가 짧아지는 속도를 늦추는데 매우...
-
회원으로 가입전, 약 25년 투병생활경험 전반에 걸친 참고내용으로서 한번쯤 정독해 보시길 바랍니다 -----3부 2024.10.13해당카페글 미리보기
학계에서 비만이 그 1차-원인으로 강변하고 있지만, 전반적으로 환경호르몬의 노출로 인해서 성조숙증의 가장 중대한 원인이 간주하여 부모들은 귀여운 자녀들에게 기본적으로 인스탄트식품을 최대한 통제하는것이 건강을 지켜주는 기본상식입니다. 이렇게...
-
소리 없이 다가온 고혈압, 생활 속 관리 방법은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
습관 개선 등의 비약물 요법을 병행하는 다각적인 노력이 필요합니다. 혈압 조절을 위한 비약물 치료 가운데 강조되는 것은...흔히 알려진 저염식과 칼륨이 풍부한 식단 외에도 ‘지중해식 식단’이나 ‘DASH 식단’이 도움이 될 수 있습니다. DASH 식단은...
-
김나영의 '바질김밥' 인기...올리브오일·바질 효능은? 2024.10.08해당카페글 미리보기
달걀말이다. 이 중에서도 특히 눈길을 끄는 식재료는 지중해 식단에서 빼놓지 않고 언급되는 올리브오일과 바질이다. 전 세계적...산', 당뇨병 비만 위험도↓ 제2형 당뇨병이 있거나 비만한 상태라면 올리브오일 섭취가 건강을 개선하는 데 도움이 될 수...
-
해외에서 난리난 oo다이어트, 6개월 22KG 감량 성공 2024.09.27해당카페글 미리보기
식단. 지중해 식단을 기반으로 하면서 갱년기 여성들에게 초점을 맞춰 마른 체질과 내장 지방 감소에 집중한 다이어트 요법이 바로 젠티 다이어트입니다. 지금은 비만과의 전쟁을 선포한 미국 현지까지 유행중이며 비만학 연구 권위자인 만델교수도 젠티...
-
★건강하게 잘 늙고 있나? 체크리스트 8. 2024.09.19해당카페글 미리보기
건강을 개선해 각종 질환을 예방하고 기대수명을 늘리는 효과가 있다. 미국 은퇴자 협회는 1주일에 5일 30분씩 신체 활동할 것을...신체활동이든 꾸준히 실천할 수 있는 활동이면 된다. ◇지중해 식단 준수 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 지방이 포함...
-
건강식, 어떤 방식으로 건강한 노화에 도움 주나 2024.09.17해당카페글 미리보기
네 종류의 식단 모두 전반적인 대사 건강을 개선하고 염증을 줄여 건강한 노화 과정에 도움이 됐다. 칼로리 제한식은 하루 섭취 열량을 제한하는 식단으로, 체중 감량과 비만 예방이 주된 효과였다. 이에 따라 염증 감소, 심장 기능 개선, 세포 노화 둔화...
-
인슐린 조절 안되면 당뇨 위험… ‘이 식단’으로 바꿔볼까? 2024.09.03해당카페글 미리보기
말한다. 비만 등으로 인해 인슐린 저항성이 증가하면 인슐린 기능에 문제가 발생하고 인슐인이 과도하게 분비가 된다. 과잉된...인슐린 저항성이 높으면 당뇨병은 물론 고혈압, 고지혈증, 심장병 등을 초래할 수 있다. 인슐린 저항성을 낮추기 위해선 식단...
-
그린, 블랙 올리브효능 지중해식단에서 빠질 수 없지요 2024.08.25해당카페글 미리보기
올리브 오일은 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 가 있습니다. 뼈 건강: 칼슘 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 피부...블랙 올리브를 꾸준히 섭취하는 것이 특징입니다. 이러한 식단은 심혈관 , 당뇨병, 비만 등 만성 예방에 적인 것으로 알려져...