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해양자원 2024.08.13해당카페글 미리보기
중요해 질 것으로 생각된다. 우리나라의 경우 동물성 단백질 공급량 중 해양생물 자원이 차지하는 비율은 세계 평균치보다 현저히 높은 약 60%로 생물자원에 대한 의존도가 높고 건강식품으로서도 각광을 받고 있어 그 중요성은 변하지 않을 것으로 전망...
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❤️ 건강한 장수를 위한 28계명 ❤️ 2024.08.12해당카페글 미리보기
[건강한 장수를 위한 28계명] 01. 밝게 살아라. 02. 불평하지 마라. 03. 몸을 굴려라. 04. 잘 웃어라. 05. 열받지 마라. 06. 적게 먹어라. 07. 일을 즐겨라. 08. 취미를 가져라. 09. 담배를 끊어라. 10. 호기심을 간직하라. 11. 머리를 써라. 12. 신앙을...
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면역력 높이는 방법 2024.08.08해당카페글 미리보기
된다. - 유산균 제품을 직접 섭취한다. 단, 장까지 도달하는 제품인지 확인한다. - 햄, 소시지 등의 가공육 섭취를 줄인다. 이는...변비 적극적으로 치료해야 변비를 오래 놔두면 대장 건강이 악화되면서 몸 전반의 면역력이 떨어질 수 있다. 변비가...
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암을 예방하는 스케줄 2024.08.07해당카페글 미리보기
건강해질 수 있는 것이다. ■ 암을 예방하는 매일매일의 스케줄 급하다고 아침을 거르는 것은 금물 ■ 반찬을 골고루 섭취하지 않고 계속 쌀밥만 먹을 경우 탄수화물이 당분으로 바뀌어 몸에 저장돼 살이 찌게되니 주의한다. ■ 조미료, 설탕, 소금...
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아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가? 2024.08.06해당카페글 미리보기
과학원에 따르면 요구르트는 우유에 유산균이나 효모를 첨가해 발효시킨 것으로 단백질, 칼슘 등 우유의 영양소에 장 건강을 높이는 효과가 있다. 나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 빨라지는 노화를 유산균이 막아주는 역할을 한다. 단백질은 질...
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질 유산균이랑 일반 유산균이랑은 달라? 2024.08.04해당카페글 미리보기
지금 먹는 질 유산균 먹고 소화도 잘되고 전반적으로 여성 건강이 약간 좋아졌다고 느껴졌거든? 근데 이게 정말 이 제품이 나랑...갈아타면서 먹다보니까 유산균 자체를 복용한지 몇달 돼서 효과가 나타나기 시작한건지는 모르겠어 둘이 차이 없음 그냥...
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* * 물을 자주 안 마시면 나타나는 이상증상 ** 2024.08.04해당카페글 미리보기
생긴 유산균은 대장암예방에도 효과적이다. 2. 마늘 마늘은 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를 맑게 한다. 면역 작용을 높이고 암세포의 증식을 억제하는 효과도 있다. 3. 고추 고추의 매운 성분인 캅사이신이 헬리코박터균의...
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아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈 장 깨끗하게 비워요 2024.08.01해당카페글 미리보기
삶의 질을 떨어뜨린다. 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 식이섬유가 풍부한 음식에...변비 환자들 사이에서 꽤 유명한 식품이다. 그만큼 대변 배출 효과가 좋다. 프룬은 씨를 제거한 서양 자두를 수분이 20...
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연령별 추천 슈퍼푸드...10대는 블루베리..... 2024.07.31해당카페글 미리보기
관절 건강이 점차 약해질 수 있고요. 그런 상태가 지속되다 보면 중년 이후 골다공증이 나타나기가 쉬워집니다. 칼슘이 풍부한 요구르트는 뼈를 튼튼하게 해 줄 수 있고요. 유산균이 많아서, 장 내 환경을 개선하는 데도 이롭습니다. 장 내 환경이 좋아...
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배탈 잘 나는 사람들이 약 대신 먹으면 좋은 '의외의' 먹거리 2024.07.30해당카페글 미리보기
성분으로, 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 해 장내 유익균 성장을 촉진할 수 있다. 식이섬유는 장운동을 촉진...버터 다이어트를 하는 이들이 죄악시하는 먹거리 중 하나가 버터다. 하지만 버터는 장 건강에 좋은 음식이기에, 완전히 끊는 것...