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알아두면 유익한 정보 2024.09.05해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. * 가장 효과적인 유산소...
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뱃살 빼는데 효과 있다는 간단한 파인애플 식초 만들어 봅니다 2024.08.26해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 데 도움이 될까? 상큼한 파인애플 식초 만들기! .10000recipe.com 파인애플 식초 만들기 재료 집에서 간편하게 만들어 먹는 파인애플 식초! 뱃살이 고민이라면 주목해주세요. 상큼한 파인애플과 건강한 식초가 만나 건강도 챙기고 맛있는 음료도...
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과체중, 복부비만, 식단관리와 운동 병행해야......, 2024.08.19해당카페글 미리보기
살을 빼는 것도 중요하지만 잘못된 식습관을 고치는 노력도 필요하니 끼니를 거르지 않고 정해진 시간에 식사하되, 음주는 제한...이럴 때 저녁식사를 다소 많이 하게 되고, 저녁식사 후에 나가서 걷거나 운동을 하는 것 없이 그냥 집에서 어영부영 앉아서...
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운동을 꾸준히 하는 중 2024.07.27해당카페글 미리보기
https://cafe.daum.net/RKBO 물론 계단 오르기랑 플랭크밖에 안한다 왜냐하면 내 목표는 뱃살을 빼는 것 근데 이 날씨에 달리면 뒤지쇼 그래서 계단을 오르고 집에서 운동을 하는것 땀이 육수처럼 나온다
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뱃살 감추기도 힘들어… 올여름 뱃살 빼려면 ‘이 습관’ 지켜라! 2024.07.19해당카페글 미리보기
조절을 목표로 하되, 뱃살을 중점적으로 빼는 데 집중해야 한다. 운동과 식이요법 병행이 중요한데, 올여름 뱃살 빼는데 꼭 필요...꾸준히 한 사람은 내장지방이 더 많이 감소하는 결과를 보였다. 무더위에는 저녁에 집 주변에서 가볍게 걸으면 된다. 근력...
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★第1255號 Online Photo News ☆ 2024.07.12해당카페글 미리보기
짜리 집에서 살거나 ~외로움은 마찬가지. 진정한 내면의 행복은 세상의 물질적인 것이 아니다. 1등석을 타건 이코노미석을 타건 비행기가 추락한다면,~똑 같이 함께 떨어진다. 그런고로, 배우자건, 동료건, 친구건, 형제 자매건,함께 채팅을하는 사람이건...
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지금은 다이어트중 2024.07.06해당카페글 미리보기
식당에서 밥주걱 반정도 먹어요 저녘은 집에서 샐러드 도시락 싸와서 4시반쯤에 먹습니다 그 좋아하던 술, 전골류, 라면 다...변경 하는게 좋을지 고민중이에요 그리고 뱃살 빼는 효과좋은 음식 영양제 운동 뭐든 좋으니 팁 좀 공유 부탁드립니다 제가...
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살은 빼고 근육은 지키고 가장 좋은 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
한다. 뱃살은 그대로인데 근육이 빠져 고민이다. 근육의 자연 감소가 진행되는 중년은 엎친 데 덮친 격이다. 비교적 건강하게 살을 빼는 방법에 대해 알아보자. 탄수화물 확 줄였더니… 근육이 줄어든 이유? 50대는 이미 근육의 자연 감소가 꽤 진행된...
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♧ 2024년 6월 16일 일요일 구름 (연금보다 근육 3 ) 2024.06.16해당카페글 미리보기
아까워서 집으로 가져오는 김에 수국과 스토케시아, 숙근플록스, 비비추 꽃과 흑종초 씨방, 장미 윌디브 가지를 조금 꺾어왔다. 식탁과 거실장 위에 놓으니 예쁘다. 고령자들이 가장 고민하는 낙상, 요실금, 보행장애, 근감소증, 허약을 묶어 5대 노년...
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호야 일기 2024.06.11해당카페글 미리보기
후배들을 보내고 개천에서 올라와 상가 쪽으로 걸었다. 집에 가서 목욕하고 두 다리 죽 뻗고 깊게 잠들어야지. 한 가게 앞을...피곤한데 한잔할까.' 뱃살이 빠질 만하면 저녁 운동 마치고 술 마시니 뱃살 빼는 데 지장이 많다. 운동도 하지 않고 술 마신...